宋祖腾(?—?),字尔英,号震虚[1],福建兴化府莆田县人,军籍,明朝政治人物。
万历二十八年(1600年)庚子科福建乡试举人,三十二年(1604年)甲辰科进士,户部观政,三十五年调任高淳县知县,当时高淳发大水,宋祖腾亲自操持小舟出城,将躲在屋顶上和树上的上千名老百姓搭救下来,并送到城中安置。三十七年任应天府乡试同考官,三十八年升南户部主事,四十二年升郎中,四十三年升永州知府,四十六年末为南京科道纠劾罢官。