心理压力

在心理学中，压力（英语：stress）是一种情绪紧张与受压迫的感觉。 压力是一种心理性疼痛（psychological pain）。少量的压力可能是有益的，例如它可以提高运动表现、动机和对环境的反应。然而，过度的压力会增加中风、心脏病发作、溃疡和精神疾病（如抑郁症）的风险，也会使原有疾病恶化。

成因

压力可以是来自外部且与环境相关，但也可能起自内部感知，造成个体经验到焦虑，或其他与（当下）情境有关的负面情绪，如压迫感、不舒服等被当事人认为在当下带来压力的感觉。

类型

汉斯·谢耶（Hans Selye）在1974年提出了四种压力变化的概念。 在一个（抽象的，表示渐变程度的）轴上，他定位了良好的压力（eustress）和不良的压力（苦恼）。另一方面是压力过大（hyperstress）和压力不足（hypostress）。 谢耶提倡平衡这些情况：最终目标是（完美地）平衡，并尽可能多一些eustress。 “eustress”一词来自希腊语词根eu-，意思是“好”（如“欣快感”）。 当一个人认为压力源（stressor）是有助益的时候，就会产生eustress。 “Distress”源于拉丁语词根dis-。

根据医学上的定义，此类痛苦会影响生活品质。当一个人的能力无法满足自身需求时，就会发生这种情况。 压力可能还会导致头痛。