昌虑郡，中国东汉末年曹操设置的郡。
汉朝初年置昌虑县，属于济阴郡，治今山东省滕州市羊庄镇土城村。汉献帝建安三年（198年），曹操破吕布于下邳，占有徐州，命臧霸管理徐州等地，分东海郡新设利城郡、昌虑郡二郡[1]，以昌豨为太守。建安十一年（206年）撤销昌虑郡，并入东海郡[2][3]。
