过度警觉（英语：hypervigilance）是指经常表现为警惕地扫视周围环境以寻找危险迹象的过分警觉状态。常见于偏执型人格、创伤后应激障碍、被父母虐待或忽视的儿童，以及使用某些类型的精神活性物质。这种过度警觉的状态通常表现为对周围环境的持续警觉，以寻找可能的危险或威胁。这种行为可能与一些心理健康条件或特定环境因素有关。以下是一些可能与过度警觉相关的因素及应对建议：
- 偏执型人格： 偏执型人格的人可能表现出对他人的不信任和过度警觉的倾向。心理治疗，特别是认知行为疗法，可以帮助他们辨识并挑战负面的思维模式。
- 创伤后应激障碍（PTSD）： 曾经历过创伤性事件的人可能在之后表现出持续的过度警觉。心理治疗，尤其是曝露疗法和眼动咨询与再处理疗法（EMDR），是处理PTSD的有效方法。
- 童年虐待或忽视： 曾经经历过虐待或忽视的儿童可能发展出对周围世界的过度戒心。心理治疗，特别是心理动力学治疗和情感焦点治疗，可以协助他们处理过去的创伤。
- 精神活性物质使用： 某些药物或精神活性物质的滥用可能导致过度警觉的症状。在这种情况下，戒断和康复计划可能是应对的关键。
- 生活方式调整： 建立稳定的生活方式，包括规律的作息、健康的饮食和适量的运动，可以对改善心理健康状态产生积极影响。
- 药物治疗： 对于某些情况，医生可能会考虑使用药物，如抗焦虑药物或抗抑郁药物，以协助减轻过度警觉的症状。
重要的是，寻求专业协助是处理这种状态的关键。心理医生、临床心理学家或其他心理专业人员可以提供评估和制定个性化的治疗计划，以帮助个人减轻过度警觉的困扰。
