阿拉蓬加斯（葡萄牙语：Arapongas）是巴西的城镇，位于该国南部，由巴拉那州负责管辖，始建于1947年10月10日，面积382.2平方公里，海拔高度816米，2010年人口104,150，人口密度每平方公里272.49人。
