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催眠治疗

（重定向自催眠療法）

催眠疗法，或称催眠治疗法、催眠治疗、催眠心理疗法等（英语：Hypnotherapy），是一种身心干预（英语：Mind–body interventions）技术，在这种干预中，催眠被用来创造一种注意力集中的状态，并在处理生理或心理障碍或其他相关问题时，增加心理暗示能力。[1]

该方法也被视为一种替代医学技术。

催眠疗法使用包括来自言语、环境等方面的心理暗示，使被催眠者进入放松、专注、注意力高度集中等类似睡眠却非睡眠的状态；在过程中，会使用心理暗示等指导性的意象，协助受助者处理其各种身心方面问题。

该方法与恍惚（英语：Trance）的意识状态有密切关系。

该方法可用于练习自我催眠或（深度）放松。

各种治疗方法 编辑

传统催眠疗法 编辑

认知/行为催眠疗法 编辑

正念催眠疗法 编辑

实际治疗用途 编辑

戒烟 编辑

在戒烟方面，催眠疗法比其他预防及治疗措施，在治疗六个月后的成功戒烟率更高。 [2]

分娩 编辑

催眠疗法，可适用于分娩过程和产后护理[3] [4][5] [6] [7]。目前仍未有足够的证据来确定它是否可以减轻分娩时的疼痛[8]和有效地预防产后抑郁症。 [9]在2012年前，学界没有对此方法进行过深入的研究。但是，在2013年进行的研究发现：“在分娩中使用催眠会导致药理镇痛和催产素的使用减少，从而缩短了第一产程的持续时间”。 [10] 2013年，在丹麦进行了研究，得出的结论是：“自我催眠课程可改善妇女的分娩体验，并减少恐惧感”。 [11] 2015年，一组研究人员在英国进行了类似的研究：“自我催眠的积极经历给人以镇静，自信和增强分娩的感觉”。 [12]催眠术被凯特米德尔顿（Kate Middleton）等名星使用。 [13]

其他用途 编辑

在许多其他医学领域中，也有应用催眠学 [14]。在维多利亚时代，催眠用于治疗了当时被称为歇斯底里的疾病。 [15]

现代催眠疗法已被广泛接受，特别是用于治疗某些习惯性疾病，如控制不合理的恐惧[16] [17]以及治疗失眠[18]和成瘾等病症。 [19]催眠术也已用于加强恢复非心理的病征，例如手术后[20]的乳腺癌护理[21]甚至是肠胃疾病[22]，包括大肠激躁症 。 [23] [24]

参考资料 编辑

  1. ^ Elkins, Gary R.; Barabasz, Arreed F.; Council, James R.; Spiegel, David. Advancing research and practice: the revised APA Division 30 definition of hypnosis. The International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 2015, 63 (1): 1–9 [2021-12-23]. ISSN 1744-5183. PMID 25365125. S2CID 24373533. doi:10.1080/00207144.2014.961870. （原始内容存档于2022-03-03）. 
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参见 编辑


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