罗马椅
罗马椅（英语：Roman chair），是一件负重训练器材，主要用于锻炼下背，亦可针对臀肌、大腿后肌或腹肌[1]。其设计可勾住双腿并支撑大腿，让使用者的上半身可以悬空，做出背部屈伸、卷腹、侧屈等动作[2][3]。
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参考 编辑
- ^ 代替硬舉來訓練下背肌最有效的動作－羅馬椅背部伸展的關鍵. 运动星球. 2019-10-21 [2021-05-24]. （原始内容存档于2021-08-01）.
- ^ 保罗·韦德. 囚徒健身. 枫书坊. 2015: 153 [2021-05-24]. ISBN 9789863770312. （原始内容存档于2021-05-24）.
- ^ 羅馬椅側屈(Roman Chair Side Bend). Gym Beginner. 2014-05-22 [2021-05-24]. （原始内容存档于2021-07-30）.