肌内效贴

肌内效贴是一种有弹性的胶布，也有人称之为“肌力贴”、“肌贴”，主要以物理特性设计胶布，贴在皮肤以达到增进肌肉收缩或是促使肌肉放松。

“肌内效”已成为国际性医疗体系中的重要治疗辅助工具，广泛应用于欧美等地。

肌内效贴布常用于运动前后，目的为固定关节位置及协助肌肉。其原理并非透过给予身体任何外来物质，而是提供肌肉与组织较好的环境，让身体自然拥有更好的表现。

主要功能

• 肌内效是由仿皮肤的棉织布，特殊凝胶及背纸组成的弹性贴布；贴布背面的波浪状纹路，模仿人体皮肤的弹性纤维，黏贴在皮肤上借由贴布回缩，回弹的力量，模仿肌肉或筋膜收缩用力的效果；加强肌肉收缩能力：可以增强受损肌肉的收缩能力，消除局部疼痛，减少肌肉过度伸展，降低肌肉疲劳及痉挛发生。贴肌贴都是顺着肌肉的纹路贴扎。

• 增加血液与淋巴循环：可将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内出血，使组织压下降并减轻疼痛及不适感，并降低发炎现象。

• 增强关节稳定性：可防止因不正常肌肉收缩所造成的关节异常，能调整筋膜，使肌肉机能正常化，并增加关节活动度。

生物力学的影响

• 促进肌与拮抗肌的平衡：增强肌肉、放松肌肉
• 减轻疼痛：透过加压于患部(疼痛部位)，达到止痛的功能
• 支持肌腱与韧带
• 促进动作感觉意识
• 增进淋巴和血液循环，帮助软组织修复

肌内效的优点:

• 富有弹性不会使关节活动受到限制
• 透气性高，较舒适。
• 耐水性。
• 抗敏感。

运用

目前临床已被广泛应用在运动防护、复健领域。 肌内效针对运动前中后期有不同的作用，大致分为3大类型

• 运动前 - 预防过度伸展

肌贴透过其弹性及黏性，对肌肉具保护支撑作用，可预防肌肉过度收缩造成的运动伤害。

• 运动时 - 促进肌肉张力/放松肌肉

透过肌贴的贴扎方向可达到放松肌肉或促进肌肉的效果。

• 运动后 - 保护受伤部位、改善水肿/瘀血

肌内效贴布本身的黏性会对皮肤产生拉提作用，增加皮肤与肌肉之间的空间，增加血液、淋巴液等体液的流动速率，带动皮下组织代谢。

在运用肌内效的同时，运动员也会搭配传统运动贴扎(白贴)，来加强关节部位的保护

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