邓遐，字应远，晋朝陈郡阳夏（今河南太康）人，大司马桓温部将，以勇猛闻名。曾任冠军将军、竟陵太守等。父邓岱，曾任平南将军。
邓遐从桓温征，数立奇功，号称一时名将，因太和四年（369年），桓温北伐大败，受牵连而贬斥。
邓遐性情中人，曾去拜谒晋简文帝陵墓，顺路拜见桓温，桓温问：“你怎么又瘦了？”邓说：“我不能像孟叔达那样豁达，明明去买锅子，打碎了却也不在乎。”
邓遐勇猛绝伦，曾拔剑入水斩杀襄阳沔水恶蛟，死后被奉为神，称邓二郎。
