赛于赫拉
挪威泰勒马克郡的旧市镇
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赛于赫拉（挪威语：Sauherad）是挪威泰勒马克郡的一个已撤销的市镇。
| 赛于赫拉 Sauherad | |
|---|---|
| 市镇 | |
 徽章 | |
  赛于赫拉 赛于赫拉在挪威的位置 | |
| 坐标：59°26′00″N 9°15′55″E / 59.4333°N 9.2653°E | |
| 国家 |  挪威 |
| 郡 | 泰勒马克郡 |
| 地区 | 中泰勒马克 |
| 区政中心 | 阿克尔海于根 |
| 面积 | |
| • 总计 | 321 平方公里（124 平方英里） |
| • 陆地 | 290 平方公里（110 平方英里） |
| 面积排名 | 全国第264位 |
| 人口（2004） | |
| • 总计 | 4,351人 |
| • 排名 | 全国第219位 |
| • 密度 | 15人/平方公里（40人/平方英里） |
| • 人口增长 （10年内） | −0.4 % |
| 时区 | 欧洲中部时间（UTC+1） |
| • 夏时制 | 欧洲中部夏令时间（UTC+2） |
| ISO 3166码 | NO-0822 |
| 官方语言类别 | 中立 |
| 网站 | www |
2020年1月1日赛于赫拉和伯市镇合并为新的中泰勒马克市镇，并隶属于新成立的西福尔-泰勒马克郡。
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