性爱训练
训练类型
性爱训练（英语：Sexercise）是为了性行为作准备而进行的体能锻炼，一般是为了构建及强化肌肉。性爱训练一般会是Sex diet生活的一部份，借由规律的性生活来增进性生活带来的好处。性爱训练一般会和同伴一起进行，不过若为了健康或健身缘故进行的自慰也可以算是性爱训练。运动可以促进含氧的血液带著其他有益的化学物质到性器官，这对性交及受孕来说是非常重要的。
程序
编辑性爱训练的内容从凯格尔运动到有氧运动及和循环系统有关的运动。有时也会练习为了一些性交体位的柔身术及肢体灵活性。最常见的是在正常体位时将脚伸开，或是在后背体位中将背拱起。
参考资料
编辑- O'Relly, Edward. Sexercises, isometric and isotonic. New York: Crown Publishers. 1967. OCLC: 1109229
- Falliers, CJ. Sexercise-induced asthma.. Lancet. November 13, 1976, 308 (7994): 1078–9 [December 15, 2012]. PMID 62914. doi:10.1016/S0140-6736(76)90983-1. （原始内容存档于2020-04-09）.
- 'Sexercise' yourself into shape.. BBC News. February 11, 2006 [December 15, 2012]. （原始内容存档于2017-09-05）.
- The Dieter's Guide to Weight Loss During Sex by Richard Smith; Workman Publishing 1978 (ISBN 089480023X)