户外拓展训练

外展训练，简称拓展训练或户外训练，是一种体验式教学课程，透过在户外的自然环境所举行的一些精心设计的活动，以达到培训学员的目的。活动可训练学员的解决问题技巧、团队精神、领导才能、求生技能等等，视乎课程的设计而定。

在户外拓展训练中，常见的活动包括团体游戏、远足、攀石、野外定向、划独木舟、爬绳网等等 。

户外拓展训练一般包含四个阶段：

1. 团队热身：热身活动以简单为主，主要加深学员之间的互相认识和了解，以及放松心情，为之后的阶段做好准备。
2. 个人项目：个人任务著重心理挑战，主要考验每位学员的心理承受力，以及独立思考。
3. 团队项目：透过困难的团队活动，提高学员的合作意识和团队精神，借此加强学员之间的配合、默契、理解和信任。
4. 回顾总结：回顾及总结整个训练，帮助学员消化自己所学习到的东西，以及思考如何运用到现实生活中。

参考资料

• 户外拓展简介意义特点