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运动技能学习

运动技能学习（英：Motor learning）指学习动作技能。


结果与表现知识

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Knowledge of Result

Knowledge of Performance

理论

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Adams’s Two-Stage Theory

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亚当斯（英语：Jack A. Adams）在1971年中提出一个运动技能学习的理论[1]。其理论分开两个阶段，主要描述单个重复性动作的运动学习过程[2]:27。

  • Verbal-motor stage 指一开始学习某动作的感觉，甚么才动得正确。主要透过外来的KR，通常是回头的回馈。例如教练的回馈，告诉目标做错了那个动作。或者是钢琴老师讲学生那个指法错了。一个实验[3]发现早期断续地提供KR （intermeittent），像一个持续的提醒，会对目标带来更大的帮助 。
  • Motor stage 指开始做出更多正确的动作。不再依赖他人提供的KR。教练的提醒不再重要，因为他们已学懂所需的技能，馀下只有自己持续的练习。一个研究比较早期学习与[4]在后期阶段，在后期撤走KR，对目标表现影响不大。

Schmidt’s Schema Theory

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施密特（英语：Richard Schmidt (linguist)）在1975年理提出另一个理论[5]指在不同情况下都要有不同对动作的要求，但是人们可以学到一个大约的通用原则（general rule）。主要概念是动作基模（Motor schema）指目标要记得用不同的力气或动作去作出特定的结果。透过用不同的变化（variability）来学习（如抛球至近3米，与不是要运动员抛至3米远），人们可以更清楚不同力度对结果的变化[6][7]。此理论可以解释到为何有些人只要学到一个运动技能后，仍可以在没试过的环境下用到习得的运动技能[2]:29。

Battig’s theory of contextual interference

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一个最近的理论由Battig及其同事在2010年提出，他们认为[8]环境干扰，例如增加对学习者的难度，可以带来长远好处。例如，每次练习都要求球员用不同方法去投篮[9]。但也有一些研究者反驳这种经常改变会令学习者不能应付而带多错误[10]。

影响学习效能因素

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回馈多少

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在桑代克知名的puzzle box实验，他亦讲述了少许有关人类如何学习运动技能。其中一个他做过的实验是教导受试者如何精确画出一条指定长度的直线[11]。每次受试者画完一条线，实验员会说：“正确”或者“错误”，并认为这种是一种增强物(reinforcer)。在运动学习技能上，这种回馈称作结果知识（英语：Knowledge of results） (KR, Knowledge of results)。透过这个回馈令目标做到想做的正确行为。但另一班实验者却认为这些只不过提供一个准确资讯，而不是对受试者增强[12]。比起回馈质量(Qualitative)，他们结论出越多(Quantitative)越仔细相关的资讯[12]才是对运动学习最重要的因素。

另一种回馈称作表现知识（KP, Knowledge of performance）。例如在篮球训练中，教练会录下(videotaped) 学生的打篮球的情况，仔细地分析其每一个动作，或者，好像一些手机应用程式记录打球的数据[13]。实验[14]发现比起以KR方式简单告诉球员射出了几远，采取KP的短片回播方法给他们更多讯息，让到他们知道如何纠正自己的动作。除了运动员外，KP也能为一些病人提供康复的帮助。例如，透过仔细地指出中风病人可以移动其手臂，他们手部协调能力大为进步[15]。

练习频密情况

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一般来说，分布练习（英语：Distributed practice）(distributed practice)比起集中练习(massed practice)更易产生好的表现。因为后者会更易令人疲劳[16]。但分布练习的效果很短暂[17]。

观察学习

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从观察学习 (observational learning)来说，单单观看别人如何造出一个完美的射球当然不及自己练习来得有效。不过，观察对学习一门运动的技幼也有得大的帮助。例如，一个实验见到一些初学游泳的成年人看完一些别人泳姿的短片后，他们的游泳明显地提升不少[18]。

学习迁移

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参见：学习迁移

正向迁移：在一种情境下的学习增强不同情境的学习 (+)，例如在弹钢琴中学会了一种指法也会更易学会另一种指法[19]。或另一个研究中要受试者在标准埸地还是在泥地上学网球，在标准场地试过的人会可以在泥地上打好网球[20]。

负向迁移：在一种情境下的学习阻挠或延误不同不同情境的学习 (+)

学习动作序列

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Response Chain Approach

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主要强调人们进行一系列的动作时，一个动作完结后就是一个为下一个动作的增强物。例如一个人步行，他见到自己的左脚踏出了一步，这个可作为一个辨别刺激（ ）并通知他自己去踏出右脚[2]:30。与亚当斯（英语：Jack A. Adams）与施密特（英语：Richard Schmidt (linguist)）理论一样，这个角度都强调回馈的重要性。例如音乐家在弹琴的时候[21]，人们的反应时间根本没有这么快可以跟上手指的快速移动。另一个实验有关打字都表述这种回馈的实际作用[22]。甚至Lashley再反驳有些连感觉都失去的病人，他们因为枪伤而致膝部以下没有感觉，但他们仍能像正常人般去移动其双腿。

Motor program

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Motor program（英语：Motor program）则反驳以上观点，一些研究者认为动作不靠持续感官回馈[23]:124。

参考来源

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  1. ^ Adams, Jack A. A Closed-Loop Theory of Motor Learning. Journal of Motor Behavior. 1971-06, 3 (2): 111–150. ISSN 0022-2895. doi:10.1080/00222895.1971.10734898. 
  2. ^ 2.0 2.1 2.2 E., Mazur, James. Learning & Behavior Eighth Edition. Taylor and Francis. 2016. ISBN 9781315450261. OCLC 1020853003. 
  3. ^ Bilodeau, Edward A.; Bilodeau, Ina Mcd.; Schumsky, Donald A. Some effects of introducing and withdrawing knowledge of results early and late in practice.. Journal of Experimental Psychology. 1959, 58 (2): 142–144. ISSN 0022-1015. doi:10.1037/h0040262. 
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  5. ^ Schmidt, Richard A. A schema theory of discrete motor skill learning.. Psychological Review. 1975, 82 (4): 225–260. ISSN 0033-295X. doi:10.1037/h0076770. 
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