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波蘭民主化運動指的是1980年代期間波蘭進行的民主化運動。
波蘭人民共和國時期,經濟狀況持續慢性惡化,通貨膨脹、食品配給制度和食品、物資、經濟的匱乏,使得罷工、暴動和防暴鎮壓不斷發生。1987年,波蘭政府的經濟政策宣告失敗,通貨膨脹達40%,全國長期發生暴動和罷工。1989年,波蘭政府與波蘭團結工會及其他反對派舉行波蘭圓桌會議。4月5日,政府與罷工者達成共識,波蘭共產黨承諾給予自由選舉及言論自由。罷工最終結束,波蘭達成民主化。