綿拳

綿拳，又稱神拳、江湖黑拳，上海拳術，為中國武術流派之一，上海市非物質文化遺產。

源流

宋朝時就有記載，相傳為一僧人所創，後有一習綿拳者救了宋代的某一皇帝而御賜一匾稱為「神拳」，因此被稱為「神拳」和「江湖黑拳」，可惜綿拳拳譜《絲白巾》佚亡，傳承歷史已無從以考。綿拳最早在上海傳承，是在清朝同治年間滄州順德鏢局鏢師孟光銀在富商李瑞九家教授，後逐漸開枝散葉。

介紹

綿拳的綿是取自『綿綿不絕』之意，以架子練習為主、套路練習為輔的傳統拳種，其架子有大、小之分。大架子講究舒展大方、大開大合；小架子則小巧緊湊，講究近身靠打、貼身肘發。事實上，綿拳講究聚全身之力為一點之境界。它的運動柔似棉花，形意相隨，連綿不斷，動作運行處處為弧形，同時勁力寓於其中，舒展沉實，得勢則剛，擊人以寸勁，實用性強。。

綿拳技擊上的特點是在對方進攻時柔而化之，防後發招。由於這個基本特點，無論在動作上和勁力上都要求先吞後放：吞有收的意思，是防，又稱蓄力；放即是發，在吞之後接着進行放而發招。其拳法主要有崩、沖、摟、掛；掌法主要有砍、穿、拔、捋；肘法主要有頂、撞、拔、擠、靠；腿法較少。傳統套路有兩路：一路「六架式」，二路「大八折」。

綿拳強調柔韌性，而方法上又是先收後放，要求穩定，因此綿拳套路中有較多的平衡動作和對柔韌要求較高的動作，也有以抖臂、抓空為代表的柔中寓剛的動作，這是極其顯著的特點

外部連結

《海派百工 璀璨非遺》之綿拳 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）