塔瓦拉（西班牙語：Tábara），是西班牙卡斯蒂利亞-萊昂薩莫拉省的一個市鎮。 總面積113平方公里，總人口950人（2001年），人口密度8人/平方公里。
| 塔瓦拉 Tábara | |
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| 市鎮 | |
  塔瓦拉 在西班牙的位置 | |
| 坐標：41°49′34″N 5°57′32″W / 41.826111111111°N 5.9588888888889°W / 41.826111111111; -5.9588888888889 | |
| 國家 | 西班牙 |
| 自治區 | 卡斯蒂利亞-萊昂 |
| 省 | 薩莫拉省 |
| 面積 | |
| • 總計 | 113 平方公里（44 平方英里） |
| 人口（2001） | |
| • 總計 | 950人 |
| • 密度 | 8.41人/平方公里（21.8人/平方英里） |
| 時區 | CET（UTC+1） |
| • 夏時制 | CEST（UTC+2） |