宛州，中國南北朝時設置的州。
南朝梁在大通年間，乘北魏內亂，趁機在其南部邊境置宛州。因治所在宛（在今河南省南陽市宛城區）而得名。唐朝武德三年（620年），又以南陽縣和舂陵郡的上馬縣置宛州，並置雲陽、上宛、安固三縣。武德八年（625年），宛州廢[1]。
