尼阿拉（西班牙語：Niharra），是西班牙卡斯蒂利亞-萊昂阿維拉省的一個市鎮。 總面積11km2, 總人口197人（2001年），人口密度18人/km2。
| 尼阿拉 Niharra | |
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| 市鎮 | |
  尼阿拉 在西班牙的位置 | |
| 坐標：40°35′22″N 4°50′23″W / 40.589444444444°N 4.8397222222222°W / 40.589444444444; -4.8397222222222 | |
| 國家 | 西班牙 |
| 自治區 | 卡斯蒂利亞-萊昂 |
| 省 | 阿維拉省 |
| 面積 | |
| • 總計 | 11 平方公里（4 平方英里） |
| 人口（2001） | |
| • 總計 | 197人 |
| • 密度 | 17.9人/平方公里（46.4人/平方英里） |
| 時區 | CET（UTC+1） |
| • 夏時制 | CEST（UTC+2） |