脂習(?—?),字元升,東漢時代末期、三國時代政治人物,司隸京兆尹(治今陝西西安)人。

脂習在中平年間為郡吏,後任太醫令。跟隨漢獻帝遷都長安、逃出長安、歸還洛陽、遷都許都。脂習與建安七子之一孔融相親善,勸孔融改節事曹操,孔融不聽。孔融被曹操殺害,他撫屍痛哭,說「文舉,卿舍我死,我當復與誰語者?」曹操聽說,逮捕脂習,後來感到他的誠實於是把釋他。後來脂習向曹操謝罪,曹操稱呼他的字說「元升,卿故慷慨!」給他新房子,賜谷百斛。魏文帝黃初年間,曹丕下詔想要用脂習,因為他年老,有前漢欒布的信義之節,賜拜中散大夫。還家,年八十餘歲去世。

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