蒂納哈斯（西班牙語：Tinajas），是西班牙卡斯蒂利亞-拉曼恰昆卡省的一個市鎮。總面積47平方公里，總人口366人（2001年），人口密度8人/平方公里。
| 蒂納哈斯 Tinajas | |
|---|---|
| 市鎮 | |
  蒂納哈斯 在西班牙的位置 | |
| 坐標：40°19′33″N 2°35′00″W / 40.325833333333°N 2.5833333333333°W / 40.325833333333; -2.5833333333333 | |
| 國家 | 西班牙 |
| 自治區 | 卡斯蒂利亞-拉曼恰 |
| 省 | 昆卡省 |
| 面積 | |
| • 總計 | 47 平方公里（18 平方英里） |
| 人口（2001） | |
| • 總計 | 366人 |
| • 密度 | 7.79人/平方公里（20.2人/平方英里） |
| 時區 | CET（UTC+1） |
| • 夏時制 | CEST（UTC+2） |