散步

随意地行走

散步指無特殊目的緩慢的四處行走。

《海邊散步》,畫家為西班牙藝術家華金·索羅拉亞·巴斯蒂達

詞源自魏晉南北朝時期名士服用五石散後的藥物反應,此藥也稱行散,服後身體燥熱,需要吃冷食及步行來發散藥性,也稱行散[1],藥方收錄在宋代《金匱要略》。元慎的詩「行藥步牆陰」,就是描述吃了行散在牆陰處散步。

健身效果

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美國楊百翰大學研究選取了18名體重正常女性和17名肥胖女性,讓她們每天早上進行45分鐘的散步,通過腦電圖測量她們大腦的神經反應,發現兩組人大腦對食物圖片的注意力都下降,有利於減肥。[2]

參考文獻

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  1. ^ 《世說新語·言語篇》
  2. ^ 跑步網-早晨散步是减肥的关键. [2019-03-10]. (原始內容存檔於2019-06-08).