UTC−10:00

UTC−10:00比協調世界時慢10小時，使用此時區的區域有夏威夷、阿拉斯加、法屬玻里尼西亞及庫克群島等地。

UTC-10:00：藍（12月）、橘（6月）、黃（全年）、淡藍 - 海洋

全年使用該時區的區域

主要城市：檀香山、阿瓦魯阿、帕皮提、法阿

大洋洲

太平洋

玻里尼西亞

• 法國
  • 社會群島
    • 背風群島
    • 向風群島
  • 土亞莫土群島
    • 失望群島
    • 格洛斯特公爵群島
    • 遠東島組
    • Hao Group
    • Hikeru Group
    • 喬治王群島
    • 帕利瑟群島
    • 拉耶夫斯基群島
  • 甘比爾群島
    • Outer Gambier Group
    • 阿克特翁群島
  • 南方群島
    • 土布艾群島
    • 巴斯群島
• 紐西蘭
  • 庫克群島
• 美國（夏威夷－阿留申時區）
  • 美國本土外小島嶼
    • 約翰斯頓環礁
  • 夏威夷（UTC-10:30曾在1900至1947年間作為夏威夷時間。而當地時鐘在1947年6月8日當地時間凌晨兩點撥快半小時，開始使用UTC-10。）

在北半球冬季時使用該時區的區域

北美洲

• 美國
  • 阿拉斯加州
    • 阿留申群島 169.30°W以西
      • 安德烈亞諾夫群島
      • 四山群島
      • 尼爾群島
      • 拉特群島

歷史變革

• 吉里巴斯
  • 萊恩群島 – 包括聖誕島在內的區域曾在1994年跳過12月31日後推遲24小時（到UTC+14:00時區）到國際日期變更線的東半球一側。

• 薩摩亞 – 薩摩亞時間曾在2011年跳過12月30日後推遲24小時（到UTC+14:00）到國際日期變更線的東半球一側。

UTC-10	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23
UTC	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	翌日 0	翌日 1	翌日 2	翌日 3	翌日 4	翌日 5	翌日 6	翌日 7	翌日 8	翌日 9
NST	18	19	20	21	22	23	翌日 0	翌日 1	翌日 2	翌日 3	翌日 4	翌日 5	翌日 6	翌日 7	翌日 8	翌日 9	翌日 10	翌日 11	翌日 12	翌日 13	翌日 14	翌日 15	翌日 16	翌日 17