腿部彎舉是一種負重訓練,可以分為俯卧腿部彎舉和坐式腿部彎舉,主要用於鍛煉大腿後方的肌肉,尤其集中於腿後腱的鍛鍊。

俯卧腿弯举
坐式腿部彎舉(開始)
坐式腿部彎舉(結束)

參考

编辑

相關條目

编辑