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防疫疲劳

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防疫疲劳[1][2][3]（英语：Pandemic fatigue），又称抗疫疲劳[4][5]、防疫疲乏[6]，是指相关防范瘟疫的措施和限制造成心理上的疲劳状态，通常是由于长时间的限制和缺乏活动参与，导致厌烦、抑郁、精神麻木（英语：Psychic numbing）和其他问题，使民众甘冒感染疾病的风险而放弃这些瘟疫预防措施[7]。防疫疲劳可导致病患数量增加[8]。

防疫疲劳时可见人群违反官方建议，尽管2019冠状病毒病疫情期间建议民众尽量待在家中，东京都的购物区仍然有不少人。

影响

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社会规范

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社会规范会对防疫疲劳造成影响[9]。

政治不信任

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政治的不信任也会对防疫疲劳造成影响。“危机疲劳”（Crisis fatigue）是指民众已经无视政治人物的警告并且不信任他们的主张[10]。

过去二十年间，民众已经数次暴露于危机当中，包括2003年的严重急性呼吸系统综合症、2005年的禽流感、2009年的猪流感、2012年的中东呼吸综合症、2014年的埃博拉出血热、以及2020－2022年的2019冠状病毒病[11]，因此有些人很难相信政府官员及他们对治疗和处置2019冠状病毒病（英语：Treatment and management of COVID-19）的相关建议[12]。

反应

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流行病学家朱莉娅·马库斯（英语：Julia L. Marcus）表示无限期的远离所有社交接触并非遏止疫情长期可行的方式，从艾滋病毒预防（英语：Prevention of HIV/AIDS）的经验来看，他建议在控制2019冠状病毒病疫情时采取减少危害（英语：Harm reduction）原则，而不是采用“全有全无”（all-or-nothing approach）的方式[13]。

封锁

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随着多国陆续出现严重急性呼吸系统综合征冠状病毒2变异株的新病例，因而启动了更多的封锁措施。含英国在内许多国家重新进入2019冠状病毒病封锁（英语：COVID-19 lockdowns）状态，因此这些区域许多居民已经感到筋疲力竭。研究发现民众难以维持积极的态度，以英国为例，有60%民众表示与疫情前相比每天保持积极态度的难度上升[14]。

应对之道

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应对防疫疲劳的主要方法之一是限制自己耗费在媒体设备上的时间。心理学家贾斯汀·罗斯（Justin Ross）研究防疫疲劳造成的影响，他表示“在电视或社交媒体上阴暗刷屏（英语：Doomscrolling）或故意收听负面故事会加剧恐惧、不确定性、焦虑和疲劳。[15]”他在研究中发现积极有用的方法，“如果把行动安排优先次序，便能找到实行的办法，可以考虑把时间优先安排给体能锻炼和冥想，列入日程计划表并妥善保护这段时间，将可以大大的改善心理健康。”

2019冠状病毒病疫情

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一双标示厌恶冠状病毒病的跑步袜

冠状病毒病疲劳（COVID fatigue）是指对2019冠状病毒病的预防措施和威胁感到厌倦的心理状态。来自经济损害和感染疾病的焦虑都对人们的疲劳感造成部分影响。冠状病毒病疲劳使人们不遵守预防指南，进而增加感染病毒的风险[16]。许多人厌倦了封锁和失去正常的平日生活[17][18]。增加酒精和药物的使用也会产生疲倦感[19]。

随着世界上许多地方解除封锁，有些人开始忽视居家禁令，比如前往酒吧和餐馆，导致疾病传播得更快[20]。

视讯疲劳

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视讯疲劳（英语：Zoom fatigue）[21][22]是指过度使用虚拟视讯会议平台所导致的疲劳、焦虑或忧虑[23]。有证据显示视讯连线的面对面互动方式会限制大脑接收非语言性的线索，缺乏这些线索会让大脑下意识地耗用更多能量，让使用者在视讯通话结束后感到更加烦躁和疲惫。而且视讯连线让使用者必须注视几英尺外萤幕上的人脸，这会产生一种危机感，尽管知道身体所在位置是安全的，但心理上会处于一种高度警戒状态[23]。

参见

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参考资料

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  1. ^ https://www.facebook.com/ETtoday. 國內疫情升高 黃偉哲：不要有「防疫疲勞」趕快打疫苗. ETtoday新闻云. 2022-01-05 [2022-01-27]. （原始内容存档于2022-01-27） （中文（台湾））. 
  2. ^ 指引多變防疫疲勞 加強針施打率仍低. 星岛日报. 2022-01-10 [2022-01-27] （中文）. 
  3. ^ 防疫疲勞 美民眾購物慾望高漲. 工商时报. 2022-01-10 [2022-01-27]. （原始内容存档于2022-01-27） （中文（台湾））. 
  4. ^ 智用科技對抗「抗疫疲勞」 助穩情緒健康及家庭幸福. 港大医学院. 2021-08-23 [2022-01-27]. （原始内容存档于2022-01-16） （中文）. 
  5. ^ 自由时报电子报. 健康網》3招對抗「抗疫疲勞」！ 4症狀小心就是徵兆 - 新知傳真. 自由健康网. 2021-10-24 [2022-01-27]. （原始内容存档于2022-01-16）. 
  6. ^ TVBS. 美國「防疫疲乏」解除口罩令 民主黨州造反跟進│TVBS新聞網. 2022-02-10 [2022-02-11]. （原始内容存档于2022-03-28） （中文（台湾））. 
  7. ^ Barnett, Stacy Meichtry, Joanna Sugden and Andrew. Pandemic Fatigue Is Real—And It's Spreading. Wall Street Journal. October 26, 2020 [2022-01-23]. （原始内容存档于2020-11-27） –通过www.wsj.com. 
  8. ^ U.S. Surgeon General Blames 'Pandemic Fatigue' For Recent COVID-19 Surge. NPR.org. [2022-01-23]. （原始内容存档于2022-07-21）. 
  9. ^ Maddock, Jay. Has pandemic fatigue set in? Here's why you might have it. CNN. [2021-03-11]. （原始内容存档于2021-11-16）. 
  10. ^ Coronavirus and the politics of crisis fatigue | The Conversation. [2022-01-24]. （原始内容存档于2022-05-13）. 
  11. ^ WHO | Disease outbreaks by year. WHO. [2021-05-06]. （原始内容存档于January 17, 2004）. 
  12. ^ Kriner, Sarah Kreps and Douglas L. Will Americans trust a COVID-19 vaccine? Not if politicians tell them to.. Brookings. 2020-10-30 [2021-05-06]. （原始内容存档于2022-04-28） （美国英语）. 
  13. ^ Marcus, Julia. Quarantine Fatigue Is Real. The Atlantic. 11 May 2020 [15 November 2020]. （原始内容存档于2022-06-27）. 
  14. ^ 'Pandemic burnout' on rise as latest Covid lockdowns take toll | The Guardian. 5 February 2021 [2022-01-29]. （原始内容存档于2022-07-10）. 
  15. ^ Are you feeling exhausted, anxious or sad? 5 tips for handling 'pandemic fatigue.' | uchealth. 30 October 2020 [2022-02-03]. （原始内容存档于2022-04-28）. 
  16. ^ 'COVID Fatigue' and How to Fight It | AMITA Health Blog. www.amitahealth.org. [2020-11-25]. （原始内容存档于2020-12-12） （英语）. 
  17. ^ Koplon, Savannah. How to overcome COVID-19 fatigue. UAB News. [2020-11-25]. （原始内容存档于2020-12-10）. 
  18. ^ Marketing, UC Davis Health, Public Affairs and. "COVID fatigue" is hitting hard. Fighting it is hard, too, says UC Davis Health psychologist. health.ucdavis.edu. [2020-11-25]. （原始内容存档于2020-12-13） （英语）. 
  19. ^ Authority, University of Wisconsin Hospitals and Clinics. Managing COVID Fatigue is Crucial to Our Health and Wellbeing During the Pandemic. UW Health. [2020-11-25]. （原始内容存档于2020-10-28） （英语）. 
  20. ^ How to fight 'Covid fatigue' as America heads for a deadly winter. the Guardian. 2020-11-22 [2020-11-25]. （原始内容存档于2020-12-15） （英语）. 
  21. ^ 【視訊疲勞】視訊真的比較好嗎？據研究可能比面對面開會更累. 瓦特兄弟. 2021-06-09 [2022-02-09]. 
  22. ^ 联合新闻网. 探索新聞／疫情下的數位後遺症 你「視訊疲勞」了嗎？. 2021-11-08 [2022-02-09]. （原始内容存档于2021-11-21） （中文（台湾））. 
  23. ^ 23.0 23.1 Wiederhold, Brenda K. Connecting Through Technology During the Coronavirus Disease 2019 Pandemic: Avoiding "Zoom Fatigue" | Cyberpsychology. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking. 18 June 2020, 23 (7): 437–438. PMID 32551981. S2CID 219920279. doi:10.1089/cyber.2020.29188.bkw  . 
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