松雅·隆博米尔斯基

美國心理學教授

松雅·隆博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky,1966年12月14日[1] ,是一位美国加州大学河滨分校心理学的教授[2] ,并且是畅销书《幸福的方式:一种获得想要的生活的科学方法》的作者。在有关正向心理学幸福的文章中经常引用松雅·隆博米尔斯基的见解。.[3]

松雅·隆博米尔斯基
出生Sonja Lyubomirsky
(1966-12-14) 1966年12月14日57岁)
俄罗斯
网站sonjalyubomirsky.com
科学生涯
研究领域
机构

学历

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松雅·隆博米尔斯基来自俄罗斯,在哈佛大学获得了文学学士学位,并拥有斯坦福大学社会及人格心理学博士学位。[4]

获得奖项

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松雅·隆博米尔斯基获得了国家心理健康研究所约翰·邓普顿基金会慷慨科学奖、邓普顿正向心理学奖及一百万美元的赠款(与肯·谢尔顿一起)。

幸福设定点

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松雅·隆博米尔斯基提出:“由于遗传因素,人们的幸福感水平大约为50%,这意味著人们的幸福感只会在《幸福感设定点》上下移动。”[5]

八个步向快乐人生的方法

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松雅·隆博米尔斯基曾对快乐人生研究,列出八项令人达至满意、愉快的人生的项目,它们都是实用而有意思的,值得大家努力实践的。[6]

  1. 数算你的乐事
  2. 乐于以爱待人
  3. 知足常乐
  4. 感谢人生旅途上的恩师
  5. 学会宽恕
  6. 为家人和朋友付出
  7. 注重身体健康
  8. 增强应付压力和问题的能力

书籍

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  • 《这一生的幸福计划:快乐也可以被管理,正向心理学权威让你生活更快乐的十二个提案》 谢明宗翻译
  • 《练习,让自己更快乐:破除快乐迷思,让生活更快乐,人生更充实》 谢明宗翻译

参考文献

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  1. ^ Who's Who of American Women (2006) Marquis Who's Who: New Providence, New Jersey.
  2. ^ 13 Things That Will Make You Much Happier. The Huffington Post. 2016-04-24 [2016-05-22]. (原始内容存档于2017-08-22). 
  3. ^ Archived copy. [2013-06-29]. (原始内容存档于2012-06-08). 
  4. ^ Sonja Lyubomirsky Ph.D. | Psychology Today. www.psychologytoday.com. [2016-05-22]. 
  5. ^ Weil, Elizabeth. Happiness Inc.. nytimes.com. [6 August 2018]. (原始内容存档于2020-11-27). 
  6. ^ 八個步向快樂人生的方法. 情绪健康辅导中心. [2021-06-30]. (原始内容存档于2021-07-09).