松雅·隆博米爾斯基

美國心理學教授

松雅·隆博米爾斯基(Sonja Lyubomirsky,1966年12月14日[1] ,是一位美國加州大學河濱分校心理學的教授[2] ,並且是暢銷書《幸福的方式:一種獲得想要的生活的科學方法》的作者。在有關正向心理學幸福的文章中經常引用松雅·隆博米爾斯基的見解。.[3]

松雅·隆博米爾斯基
出生Sonja Lyubomirsky
(1966-12-14) 1966年12月14日57歲)
俄羅斯
網站sonjalyubomirsky.com
科學生涯
研究領域
機構

學歷

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松雅·隆博米爾斯基來自俄羅斯,在哈佛大學獲得了文學學士學位,並擁有斯坦福大學社會及人格心理學博士學位。[4]

獲得獎項

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松雅·隆博米爾斯基獲得了國家心理健康研究所約翰·鄧普頓基金會慷慨科學獎、鄧普頓正向心理學獎及一百萬美元的贈款(與肯·謝爾頓一起)。

幸福設定點

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松雅·隆博米爾斯基提出:「由於遺傳因素,人們的幸福感水平大約為50%,這意味着人們的幸福感只會在《幸福感設定點》上下移動。」[5]

八個步向快樂人生的方法

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松雅·隆博米爾斯基曾對快樂人生研究,列出八項令人達至滿意、愉快的人生的項目,它們都是實用而有意思的,值得大家努力實踐的。[6]

  1. 數算你的樂事
  2. 樂於以愛待人
  3. 知足常樂
  4. 感謝人生旅途上的恩師
  5. 學會寬恕
  6. 為家人和朋友付出
  7. 注重身體健康
  8. 增強應付壓力和問題的能力

書籍

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  • 《這一生的幸福計劃:快樂也可以被管理,正向心理學權威讓你生活更快樂的十二個提案》 謝明宗翻譯
  • 《練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實》 謝明宗翻譯

參考文獻

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  1. ^ Who's Who of American Women (2006) Marquis Who's Who: New Providence, New Jersey.
  2. ^ 13 Things That Will Make You Much Happier. The Huffington Post. 2016-04-24 [2016-05-22]. (原始內容存檔於2017-08-22). 
  3. ^ Archived copy. [2013-06-29]. (原始內容存檔於2012-06-08). 
  4. ^ Sonja Lyubomirsky Ph.D. | Psychology Today. www.psychologytoday.com. [2016-05-22]. 
  5. ^ Weil, Elizabeth. Happiness Inc.. nytimes.com. [6 August 2018]. (原始內容存檔於2020-11-27). 
  6. ^ 八個步向快樂人生的方法. 情緒健康輔導中心. [2021-06-30]. (原始內容存檔於2021-07-09).