竖脊肌(一束肌肉以及其在胸部及颈部的延伸)位于脊椎一侧的沟上。

竖脊肌
背部的深层肌肉
由背面看见的肾脏关系图
基本信息
起点英语Anatomical terms of muscle#Insertion_and_origin最后四段胸椎的脊柱
终点英语Anatomical terms of muscle#Insertion_and_origin最上段胸椎颈椎的脊柱
动脉荐外动脉
神经背支
相关动作英语Kinesiology伸展脊椎
拮抗肌英语Antagonist (muscle)腹直肌
标识字符
拉丁文Musculus erector spinae
TA98A04.3.02.002
TA22254
FMAFMA:71302
格雷氏p.397
肌肉解剖学术语英语Anatomical terms of muscle

竖脊肌在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆盖,在颈部则由项韧带所覆盖。

竖脊肌的肌肉和腱在脊椎的不同部位会有不同的尺度,在荐骨部位是狭窄且点状的,而在起始的部位则主要是腱的结构。

在腰部,竖脊肌较大,厚且多肉,往上分成三段,直至附著至脊椎骨和肋骨上,竖脊肌的尺度也会随之渐渐变小。

竖脊肌起始于依附在荐骨内侧嵴上宽厚的腱的前表面,至腰部及第十一与第十二段胸椎的棘突;以及由棘突上韧带髂嵴内唇的背部及荐骨的荐外侧嵴,并在此和荐结节韧带后荐髂韧带相混杂。

竖脊肌的部份肌肉纤维会和臀大肌起始处的纤维相连。

大块多肉的肌肉纤维会在上腰部分成三段,即外侧柱的髂助肌、中柱的最长肌与内侧柱的棘肌。

每一段肌肉由下而上可分别再分成三个部份,如下:

外侧柱 中柱 内侧柱
髂肋肌 最长肌 棘肌
腰髂肋肌 背最长肌 背棘肌
背髂肋肌 颈最长肌 颈棘肌
颈髂肋肌 头最长肌 头棘肌

训练

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竖脊肌能使用下列方法加以训练:

外部链接

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