竖脊肌
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竖脊肌(一束肌肉和腱以及其在胸部及颈部的延伸)位于脊椎一侧的沟上。
竖脊肌 | |
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![]() 背部的深层肌肉 | |
![]() 由背面看见的肾脏关系图 | |
基本信息 | |
起点 | 最后四段胸椎的脊柱 |
终点 | 最上段胸椎和颈椎的脊柱 |
动脉 | 荐外动脉 |
神经 | 背支 |
相关动作 | 伸展脊椎 |
拮抗肌 | 腹直肌 |
标识字符 | |
拉丁文 | Musculus erector spinae |
TA98 | A04.3.02.002 |
TA2 | 2254 |
FMA | FMA:71302 |
格雷氏 | p.397 |
《肌肉解剖学术语》 [在维基数据上编辑] |
竖脊肌在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆盖,在颈部则由项韧带所覆盖。
竖脊肌的肌肉和腱在脊椎的不同部位会有不同的尺度,在荐骨部位是狭窄且点状的,而在起始的部位则主要是腱的结构。
在腰部,竖脊肌较大,厚且多肉,往上分成三段,直至附著至脊椎骨和肋骨上,竖脊肌的尺度也会随之渐渐变小。
竖脊肌起始于依附在荐骨内侧嵴上宽厚的腱的前表面,至腰部及第十一与第十二段胸椎的棘突;以及由棘突上韧带至髂嵴内唇的背部及荐骨的荐外侧嵴,并在此和荐结节韧带及后荐髂韧带相混杂。
竖脊肌的部份肌肉纤维会和臀大肌起始处的纤维相连。
大块多肉的肌肉纤维会在上腰部分成三段,即外侧柱的髂助肌、中柱的最长肌与内侧柱的棘肌。
每一段肌肉由下而上可分别再分成三个部份,如下:
外侧柱 | 中柱 | 内侧柱 |
髂肋肌 | 最长肌 | 棘肌 |
腰髂肋肌 | 背最长肌 | 背棘肌 |
背髂肋肌 | 颈最长肌 | 颈棘肌 |
颈髂肋肌 | 头最长肌 | 头棘肌 |
训练
编辑竖脊肌能使用下列方法加以训练: