宋若莘(8世紀?—820年?),唐朝貝州清陽縣(今河北清河東)人,宋氏五姐妹之長。父親宋庭芬,世為儒學

宋庭芬有才華,生五女,分別取名為宋若莘、宋若昭宋若倫宋若憲宋若荀,都很聰明。宋庭芬教給她們學習經史和詩賦。沒成年時,五個女兒均能書寫文章。宋若莘、宋若昭的文章尤其清麗淡雅,不追時尚。她們對父母表示,這輩子不嫁人,願以學問使父母揚名。大姐宋若莘教導四個妹妹非常嚴格。她仿效《論語》,著《女論語》十篇,內容皆以婦女所尚。妹妹宋若昭加以註解,甚有條理。《女論語》流行較廣,長期成為女學童的教材,同班昭的《女誡》共為婦女書中的名作。

貞元四年(788年),昭義節度使李抱真表薦宋氏五姐妹。唐德宗將她們召入宮內,加試詩賦,並考問經史大義,深為讚嘆。唐德宗能作詩,每次與侍臣作詩唱和,都要宋氏姊妹出席,唐德宗欽佩她們卓爾不群的氣節,不以宮女妾侍對待,稱呼她們為學士先生。她們的父親宋庭芬因此而授官,饒州司馬,習藝館內,敕賜高級宅第,有俸料。元和末年(約820年左右),宋若莘逝世,贈河內郡君。宋若莘自貞元七年(791年)以後,一直掌管着宮中記注、簿籍。宋若莘去世後,唐穆宗又命宋若昭接管。

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