斌道
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斌道（緬甸語：ဗန်တို，發音：[bàɴdò]）是緬甸的一種徒手自衛術[1]，斌道有時被誤以為是所有緬甸武術的統稱，但實際上它只是一個武術流派，而緬甸所有的武術被統稱Thaing。
訓練
編輯與大多數亞洲武術相同，所有教導斌道的學校都從基本的姿態和步法開始。這種訓練的初期階段在以前會持續好幾個月，但現今許多教師都不這樣做。在培訓的第二階段，將會教授一系列的壓制技巧。[2]
技巧
編輯| 式 | 特徵 |
|---|---|
| 豬式 | 迅猛攻擊，重視肘擊、膝擊 |
| 牛式 | 衝擊與阻截 |
| 鹿式 | 騰挪身法 |
| 鷹式 | 雙手攻防法 |
| 猴式 | 靈活身法 |
| 鷺式 | 迅速的手部移動、短程跳躍 |
| 豹式 | 繞敵移動、撲擊對手 |
| 蟒式 | 擒拿鎖喉 |
| 蠍式 | 擒拿神經 |
| 虎式 | 爪擊 |
| 眼鏡蛇式 | 攻擊對手上身要害 |
| 蝰蛇式 | 攻擊對手下身要害 |
| 黑豹式 | 組合技 |
圖集
編輯-
鷹式 -
虎式 -
豹式掃腿 -
蠍式踢擊
參閱
編輯參考文獻
編輯- ^ Olavarria, Pedro. Bando: The Styles of Burmese Martial Arts | FIGHTLAND. Fightland.vice.com. 2014-12-02 [2015-03-02]. （原始內容存檔於2020-07-26）.
- ^ Donn F. Draeger and Robert W. Smith. Comprehensive Asian Fighting Arts. Kodansha. 1969. ISBN 978-0-87011-436-6.