姚若（?—?），南安郡赤亭縣（今甘肅省隴西縣西）羌人。十六國後趙將領。羌酋姚弋仲子，後秦開國君主姚萇的哥哥。
姚若在後趙擔任武衛將軍。350年（東晉永和六年、後趙青龍元年），石閔、李農廢黜後趙皇帝石鑒，將石鑒還有石鑒父親石虎的二十八個孫子一起殺掉，石氏家族的人全被消滅。姚若和兄弟曜武將軍姚益生率宮廷衛兵數千人衝破關卡，投奔灄頭。姚弋仲率領兵眾討伐石閔，駐紮在混橋。
