蘭沃區是非洲中部國家烏干達的111個區之一,由北部區負責管轄,首府是蘭沃,海拔高度1,100米,距離基特古姆約66公里和古盧150公里,2002年人口估計為150,300。
03°32′N 32°48′E / 3.533°N 32.800°E / 3.533; 32.800