高涼郡，中國古代的郡。
東漢建安二十五年（220年），孫權分合浦郡置，治所在恩平縣（今廣東省恩平市北）。轄境相當今廣東省電白、陽江、恩平、陽春、茂名等地。西晉時，移治安寧縣（今廣東省陽江市西）。隋朝開皇九年（589年）廢。大業及唐朝天寶、至德時又曾改高州為高涼郡。
南朝末，保障嶺外數州安寧的冼夫人，即本郡的俚族首領。
