高凉郡,中国古代的郡。
东汉建安二十五年(220年),孙权分合浦郡置,治所在恩平县(今广东省恩平市北)。辖境相当今广东省电白、阳江、恩平、阳春、茂名等地。西晋时,移治安宁县(今广东省阳江市西)。隋朝开皇九年(589年)废。大业及唐朝天宝、至德时又曾改高州为高凉郡。
南朝末,保障岭外数州安宁的冼夫人,即本郡的俚族首领。