聳肩 (運動)
關於與「聳肩 (運動)」標題相近或相同的條目，請見「聳肩」。聳肩是負重訓練的一種，主要鍛鍊上斜方肌[1][2][3]。使用的器材可以有許多，包括：啞鈴、槓鈴、六角槓、滑索機都可以作為負重。動作普遍由雙手垂直開始，以斜方肌使勁令負重向上移，期間手肘儘量保持靜止。
參考
編輯- ^ Benefits of Shoulder Shrugs and How to Do Them. Healthline. [2021-01-05]. （原始內容存檔於2022-01-10）.
- ^ How to Do Shoulder Shrugs the Right Way, According to Personal Trainers. GQ. [2021-01-05]. （原始內容存檔於2022-01-11）.
- ^ How to Do Shrugs the Right Way. Men's Health. [2021-01-05]. （原始內容存檔於2022-01-27）.