上信越高原国立公园

上信越高原国立公园（日语：上信越高原国立公園／じょうしんえつこうげんこくりつこうえん），是位在日本群马县（上野国）、长野县（信浓国）、新潟县（越后国）的国立公园。

上信越高原国立公园
Jōshin'etsu-kōgen National Park 上信越高原国立公園
IUCN分类II（国家公园）
草津白根山
上信越高原国立公园在日本的位置
位置	日本群马县、新潟县、长野县
坐标	36°37′30″N 138°37′30″E
面积	148,194公顷（1,482平方千米）
建立	1949年9月7日
访客量	21,850,000人次 （2018年）
管理机构	环境省
www.env.go.jp/park/joshinetsu/index.html

概要

上信越高原国立公园面积约15万公顷，涵盖了浅间山、四阿山（あずまやさん）、白根山及岩菅山等火山的火山性高原、谷川岳等的构造山地、以及苗场山与茅之平（カヤノ平）的巨大熔岩台地。过去曾追加妙高、户隐、野尻湖一带，之后独立为“妙高户隐连山国立公园”

本地区有成层火山与破火山口、火山性高原等火山地形，以及冰蚀断崖与非火山性构造山地，是日本极具代表性的山岳及高原景点。

志贺高原滑雪场等是长野冬奥的比赛场地，拥有优质的雪质，同时周边也有许多温泉。夏季则是登山客登山与健行的主要季节、浅间山与四阿山等火山的平缓坡地则有数座高尔夫球场。

公园的主题是“山与高原的休闲世界”，目标成为保护并活用山岳景观的国立公园。

年表

• 1949年9月7日 - 三国山脉至浅间山一带被指定为上信越高原国立公园。
• 1956年7月10日 - 追加妙高・户隐地域。
• 1998年（平成10年）2月7日～3月14日 - 志贺高原地域的东馆山滑雪场、烧额山滑雪场、上林滑雪与雪板公园，及妙高·户隐地域的饭纲高原滑雪场指定为长野冬奥比赛场地。
• 2007年（平成19年）3月30日 - 区域变更。
• 2014年（平成26年）4月18日 - 环境省宣布新潟西南部、长野北部的妙高·户隐地域将在平成26年度独立成立新的国立公园。
• 2015年（平成27年）1月20日 - 中央环境审议会通过新潟西南部、长野北部的妙高·户隐地域独立成立“妙高户隐连山国立公园”（长野县、新潟县）。
• 2015年（平成27年）3月27日 - 环境省指定“妙高户隐连山国立公园”。

区域、面积

公园可分为草津·万座·浅间地域、须坂·高山地域、谷川地域、志贺高原地域、苗场地域等五大地域。

苗场地域正在进行再审，将会变更区域面积。

原生景观核心地域约有17,741公顷。

单位：公顷	特别保护地区	第1种 特别地域	第2种 特别地域	第3种 特别地域	普通地域	公园面积
草津·万座·浅间地域	2,507	1,563	13,984	3,018	43,693	64,765
须坂·高山地域	0	224	1,575	1,667	9,676	13,142
谷川地域	2,050	2,070	2,187	234	8,367	14,908
志贺高原地域	2,914	6,230	7,834	4,192	3,816	24,986
苗场地域	再审	再审	再审	再审	再审	(30,393)
合计						148,194

相关市町村

• 群马县 - 安中市、中之条町、长野原町、嬬恋村、草津町、水上町
• 新潟县 - 南鱼沼市、十日町市、汤泽町、津南町
• 长野县 - 须坂市、小诸市、东御市、上田市、轻井泽町、御代田町、高山村、山之内町、木岛平村、野泽温泉村、荣村

地形、地理

国立公园内大半是以园内最高峰浅间山为首的2000米级山岳，以及以志贺高原为代表的火山性高原等平坦地。除谷川地域外，公园区域内大部分为火山性地形，浅间山与白根山（草津白根山（汤釜一带））等活火山，及志贺山与苗场山等古火山大致分布在群马县、长野县与新潟县县界周边。 河川可分为日本海侧的日本最长河川信浓川（千曲川）水系，以及太平洋侧日本流域面积最大的利根川水系。草津·万座·浅间地域、志贺高原地域与苗场地域有多个火口湖、火山性高原洼地与破火山口的湖沼，及湖沼长年淤积形成的湿原。另外还有野反湖等坐落于峡谷的人造湖（水坝湖）。

公园内可见火山活动与冰河作用形成的地形。火山活动地形包含成层火山（浅间山）、火山穹丘（离山）、火山碎屑锥（本白根山、钵山）、寄生火山［侧火山］（小浅间山）、火山口（本白根山涸沼、浅间山），反映地质的地形有奇岩怪石（四阿山的岩）、柱状节理（清津峡、幕岩），河川作用地形有瀑布（米子大瀑布），冰河作用地形有化石构造土（平标山）、图案地面（本白根山镜池）、雪蚀凹地（平标山、谷川岳）、风蚀裸地（平标山）、雪崩槽（鸟甲山）、非对称山棱（谷川岳棱线、谷川连峰），其他地形则有锯齿状山棱（谷川岳坚炭岩针峰群）、高层湿原（{芳原湿原、苗场湿原）、中间湿原（一之濑湿原）等。

山岳

（标高/地域/名山）

＜范例＞

地域：草=草津·万座·浅间地域、须=须坂·高山地域、谷=谷川地域、志=志贺高原地域、苗=苗场地域

名山：百=日本百名山、二=日本二百名山、三=日本三百名山

2000m级山岳

国土地理院地形图记载之标高2000m以上山岳如下。

• 浅间山（2568m/草/百） 上信越高原国立公园内的最高峰。成层火山的代表山岳之一。
• 前挂山（2524m/草） 浅间山的第二外轮山之一。
• 黑斑山（2404m/草） 浅间山的第一外轮山之一。
• 蛇骨岳（2366m/草） 浅间山的第一外轮山之一。
• 四阿山（2354m/草·须/百） 须坂、高山地域的最高峰。三角点标高2333.2m。西南麓有菅平牧场。
• 里岩菅山（2341m/志） 志贺高原地域的最高峰。
• 横手山（2307m/志、草/三） 三角点标高2305.0m。一年四季都有索道通往山顶，是日本三百名山中最容易到达山顶的山岳之一。
• 岩菅山（2295.3m/志/二） 西山麓有贵重的原生林。
• 剑峰（2281m/草） 浅间山的第一外轮山之一。
• 乌帽子岳（2230.7m/志）位于岩菅山与切明之间的棱线上。非上田市与东御市边界的乌帽子岳（标高2066m）。
• 东笼之登山（2227.9m/草）、西笼之登山（2212m/草） 西麓（标高1740～1920m）有汤之丸滑雪场。南麓的停车场一带标高2061m。
• 根子岳（2207m/须、草） 西南麓是菅平牧场。西麓有高尔夫球场（菅平绿色高尔夫球场、上田菅平高原Grandvrio高尔夫倶乐部）、菅平高原滑雪度假村。
• 水之塔山（2202m/草）
• 佐武流山（2191.6m/苗/二） 苗场地域最高峰。
• 本白根山（2171m/草/百） 三角点2165.0m。南麓（标高1560～2140m）有表万座滑雪公园，东麓（标高1250～1620m）有草津温泉滑雪场。
• 御饭岳（2160.4m/草、须） 车辆可至北麓标高1900m处（但没有往山顶的登山道）。从南侧棱线毛无峠（标高1823m）的登山路线约2km。
• 白根山（2160m/草） 本白根山、逢之峰等白根山群合称草津白根山。西麓（标高1760～2000m）有万座温泉滑雪场。
• 苗场山（2145.2m/苗/百） 山顶有自然体验交流中心（苗场山顶小屋）。
• 白砂山（2139.8m/苗/二） 位于群马县、长野县、新潟县行政边界上。三国山（标高1636.3m）在本峰东北东方12km处。
• 寺子屋峰（2125.2m/志） 西北麓（标高900～2060m）有寺小屋滑雪场。
• 三方峰（2112m/草） 三角点标高2040.7m。火口是“高山植物宝库”之称的池之平湿原。
• 牙山（2111m/草） 浅间山的第一外轮山之一。
• 逢之峰（2110.1m/草） 白根山群火山之一。车辆可直达登山口（标高2014m）。
• 上之仓山（2107.9m/苗）
• 赤石山（2109m/志）
• 高峯山（2106m/草） 车辆可至东麓标高1973m的车坂峠。北麓（标高1880～2040m）有浅间2000公园滑雪场。
• 八十三山（2101m/苗）
• 汤之丸山（2101m/草） 三角点标高2099.1m。东麓标高1800m处的狐平（踯躅平）有莲华踯躅群落，可直接从地藏峠搭乘索道前往。
• 浦仓山（2090.8m/草/须） 东麓（标高1380～2090m）有Palcall嬬恋滑雪场。搭乘滑雪索道可至本峰南岭（标高2119m）附近标高2090m处。
• 忠次郎山（2084m/苗）
• 大高山（2079.6m/志）
• 笠岳（2075.9m/志、须/三） 车辆可至标高1905m处。西麓（标高1490～1770m）有山田牧场（YAMABOKU世界滑雪公园）。
• 大黑山（2066m/苗）
• 乌帽子岳（2066m/草） 山顶可眺望北阿尔卑斯与上信越山系及千曲川。
• 大仓山（2054.1m/苗）
• 龙之峯（2053m/苗） 附近的三角点标高2036.8m。
• 堂岩山（2051m/苗）
• 钵山（2041m/志）　火山碎屑锥地形的代表之一。
• ダン沢ノ头（2040.5m/草、志）
• 鸟甲山（2037.7m/志/二）　山顶是雪崩槽。
• 志贺山（2035.7m/志） 地图未记载的里志贺山标高2037m。
• 上之间山（2033.5m/苗）
• 神乐峯（2030m/苗） 东麓（标高620～1840m）有神乐滑雪场。
• 仙之仓山（2026.3m/谷、苗/二） 谷川地域最高峰。
• 老之仓山（2024m/须） 车辆可至标高1940m处。登山口标高1919m。
• 烧额山（2011m/志） 东南麓（标高1550～2000m）有烧额山滑雪场，东北麓（标高1470～2005m）有奥志贺高原滑雪场。
• 黑汤山（2007.2m/草、须）
• 土锅山（2002ｍ/草、须） 三角点标高1999.5m。

标高未满2000米的主要山岳

• 破风岳（1999m/草、须） 西麓（标高1400～1990m）乳山牧场的五味池破风高原自然园有莲华踯躅群落。
• 万座山（1994.5m/草、须） 南麓有万座温泉乡与万座温泉滑雪场。
• 平标山（1983.8m/谷、苗） 山顶有化石构造土、雪蚀凹地、风蚀裸地等冰河地形。
• 茂仓岳（1978m/谷、苗） 谷川连峰最高峰。
• 谷川岳（1977m/谷、苗/百） 左述标高是オキノ耳。トマノ耳标高1963m。
• 一之仓岳（1974.1m/谷、苗） 山顶正下方是上越线的新清水隧道（全长13,500m），清水隧道（全长9,702m）也在山顶附近下方贯穿。
• 龙王山（1936m/志） 三角点标高1900.2m。上信越高原国立公园西端的高峰。公园区域外的西北麓（标高930～1920m）有龙王滑雪公园。
• 牡鹿泽之头（1894m） 山顶附近下方有上越新干线大清水隧道（全长22,221m）贯穿。
• 俎嵓（マナイタグラ）（1890m/谷） 古时的“谷川岳”。山顶正下方有关越自动车道关越隧道（全长11,055m（上行线））通过。
• 锅盖山（1829.0m/草）　东北麓（标高1340～1800m）有鹿泽滑雪区。
• 笋山（1789.8m/苗）　东麓（标高900～1780m）有苗场滑雪场。
• 的岩山（1750m/草）　三角点标高1746.5m。棱线北侧800m是四阿山的岩。
• 中仓山（1686.6m/须）　西麓（标高980～1200m）有山田温泉儿童滑雪公园。
• 小浅间山（1655.2m/草） 位于浅间山东北麓，是寄生火山的代表之一。
• 毛无山（1649.6m/志） 山麓（标高565～1645m）有野泽温泉滑雪场。
• 三国山（1636.3m/谷） 以上信越三国命名的山。三国交界是白砂山。
• 梯子山（1548m/须）　三角点标高1513.3m。东南麓（标高1410～1540m）有峰之原高滑雪场。
• 赤泽山（1545.7m/谷）　东麓（标高770～1050m）有赤泽滑雪场。
• 高仓山（1448.8m/谷）　附近的天神尾根标高1,502m。天神尾根东麓（标高1300～1500m）有天神平滑雪场，该处（标高1300m）有谷川岳空中缆车天神平站。
• 汤藏山（1334m/谷）　南麓（标高700～1030m）有白谷滑雪场。
• 离山（1256m/草） 轻井泽与沓挂（中轻井泽）之间。火山穹丘地形的代表。
• 高津仓山（1180.9m） 东麓（标高560～1180m）的公园区域外有汤泽高原滑雪场与GALA汤泽滑雪场。西麓（标高450m左右）有清津峡。

主要火山

鸟甲岳、毛无山、草津白根山、志贺高原、四阿山、乌帽子岳、浅间山

河川、湖沼

上信越高原国立公园中，群马县域主要属于利根川水系，长野县域与新潟县域主要属于信浓川（千曲川）水系。群马县域的野反湖与其周边则属于千曲川水系。

以下河川等以下游至上游的顺序记载。本公园区域外的河川与湖沼以括弧表示。

利根川水系

• （乌川）
  • （碓井川）
    • 雾积川←墓场尻川
    • （碓井湖）←中尾川
• 吾妻川
  • 四万川
    • 新汤川←小仓泽川、户泽川
    • 日向见川
  • 白砂川
    • 汤川←谷泽川、大泽川
    • 长笹泽川←村木泽川、金山泽川、峨乱（ガラン）泽川、元山川
    • 四万泽川
  • （熊川）
    • 地藏川、片盖川
  • （迟泽川）
  • 赤川
  • 今井川
  • 万座川
    • 牛首川、松尾川、新川
    • 不动泽川、赤泽川
    • 奥万座川
  • 干俣川
    • 马洗井户川、（茨木湖）
  • 大横川、大泽川、汤尻川、小在池川、杂鱼（ザッコ）川
• 赤谷川←西川
• 谷川
• 汤桧曾川

信浓川（千曲川）水系

• 清津川
  • 釜川、足尾泽川、外之川、水无川
  • 胜泽（カッサ）川←祓川
  • 二居川←地王堂川
  • 浅贝川、セバト川
• 中津川
  • 硫磺川、小赤泽川、栃川
  • 杂鱼川←远见之池川
  • 佐武流川、野反湖
  • 鱼野川
• （志久见川）←（北野川）←（天代川）
• （横川）←（马曲川）←本泽川
  • 日向入川←本泽川
  • （夜间濑川）←横汤川、角间川
• 松川←樋泽川、柞泽川、镰田川

• （百々川）←（鲇川）←宇原川、仙仁川
  • ←灰野川←奈良川
  • ←米子川、米子大瀑布
• （神川）←角间川←和熊川
  • 大洞川、涩泽川
• 所泽川
• 深泽川、栃木川、中泽川、蛇堀川
• 缲矢川←浊川
• 汤川←（泥川）←谷崎川←精进场川

温泉

近年由于凿孔技术发达，加上温泉法松绑，新的温泉地陆续诞生。

群马县域

• 汤桧曾温泉　利根郡水上町大字汤桧曾
• 谷川温泉（水上温泉乡）　利根郡水上町大字谷川
• 川古温泉　利根郡水上町大字相俣
• 法师温泉　利根郡水上町大字永井
• 四万温泉　吾妻郡中之条町大字四万
• 万座温泉　吾妻郡嬬恋村大字干俣
• 嬬恋茨木温泉　吾妻郡嬬恋村大字干俣
• 新鹿泽温泉　吾妻郡嬬恋村大字田代
• 鹿泽温泉　吾妻郡嬬恋村大字田代
• 雾积温泉　安中市松井田町大字坂本

长野县域

• 小濑温泉　北佐久郡轻井泽町大字长仓
• 高峰温泉　小诸市大字菱平
• 涩泽温泉　上田市真田町大字长
• 四阿温泉　上田市真田町大字长
• 山田温泉　上高井郡高山村大字山田温泉
• 五色温泉　上高井郡高山村大字奥山田
• 七味温泉　上高井郡高山村大字奥山田
• 熊之汤温泉　下高井郡山之内町大字平稳
• 萤温泉　下高井郡山之内町大字平稳
• 木户池温泉　下高井郡山之内町大字平稳
• 石之汤温泉　下高井郡山之内町大字平稳
• 地狱谷温泉　下高井郡山之内町大字平稳
• 发哺温泉　下高井郡山之内町大字平稳

新潟县域

• 赤汤温泉　南鱼沼郡汤泽町大字三国
• 贝挂温泉　南鱼沼郡汤泽町大字三俣
• 清津峡小出温泉　十日町市大字小出

动植物

植被

本公园面积广大，海拔低至低山带的350m，高至亚高山带2500m，加上受到太平洋侧与日本海侧的影响，造就了公园内丰富的植物。

大致上，低海拔区域是以山毛榉与楢等为主，高海拔区域是以大白时冷杉、日本铁杉、白叶冷杉等针叶树林及岳桦等阔叶树林为主。2000m级山岳山顶部与棱线部则是偃松群落与高山风冲地植物群落。

各地域主要特色如下。

• 草津·万座·浅间地域：落叶阔叶树林与常绿针叶树林为主，另外还有雪地特有的群落、湿原植被等。
• 谷川地域：1600m以上可见赤竹草原群落。针叶树林极不发达。谷川岳有蛇纹岩植被群落。
• 志贺高原地域：岩菅山周边棱线部有白山小樱等高山植物。志贺山周边地域则有高层湿原。
• 须坂·高山地域：县境棱线部可见大白时冷杉变化至白叶冷杉。五味池破风高原有莲华踯躅群落。
• 苗场地域：苗场山周边是发达的针叶林。

动物

本公园除了有亚洲黑熊与日本髭羚等大型哺乳类，还有山猪、日本猕猴、狐、獾、貉、兔、貂、白鼬、毛吻鼩鼹、鼩鼱等哺乳类另外还有髭羚及日本睡鼠等特别天然纪念物栖息。

鸟类有濒危物种的金雕与熊鹰，近危物种的苍鹰等稀少猛禽类等，以及森林性鸟类猫头鹰、星鸦、松鸦、大斑啄木鸟、日本绿啄木鸟、欧亚鸴、蓝尾鸲、戴菊、山雀属等。候鸟则有大杜鹃、喜马拉雅中杜鹃、棕腹杜鹃、白腹琉璃、黄眉黄鹟、冠羽柳莺等夏鸟，以及白腹鸫、斑点鸫、黄连雀、朱连雀、田鹀等冬鸟。谷川区域的一之仓泽岩场是烟腹毛脚燕繁殖地，同时还可见到白喉针尾雨燕与白腰雨燕。

昆虫类有黑缘豆粉蝶、日本红眼蝶、虎凤蝶等近危高山蝶类，以及鱼蛉与日本螳蛉等。

景点

• 草津白根山
• 野反湖
• 鬼押出岩
• 汤之丸高原
• 池之平湿原
• 浅间山
• 高峰高原
• 根子岳
• 角间溪谷
• 志贺高原
• 秋山乡
• 苗场山
• 清津峡
• 谷川连峰

瀑布

• 摩耶瀑布　群马县吾妻郡中之条町。
• 小仓瀑布　群马县吾妻郡中之条町。
• 常布瀑布　群马县吾妻郡草津町。日本瀑布百选。
• 妪仙瀑布　群马县吾妻郡草津町。
• 白丝瀑布　长野县北佐久郡轻井泽町。
• 米子大瀑布　长野县须坂市。日本瀑布百选。

设施

集团设施地区、游客中心

国立公园集团设施地区

地区名	面积	所在地	使用人数（人）
四万温泉	160.4ha	群马县吾妻郡中之条町	353,000
万座	73.8ha	群马县吾妻郡嬬恋村	440,000
鹿泽	38.2ha		213,000
谷川岳	143.0ha	群马县利根郡水上町	635,000
志贺高原	2547.5ha	群马县下高井郡山之内町	2,196,000

游客中心等

中心名	设置者	所在地	使用人数（人）
鹿泽资讯中心	环境省	群马县吾妻郡嬬恋村大字田代2134	9,256
万座自然情报馆		群马县吾妻郡嬬恋村大字干俣2401万座温泉	41,927
草津游客中心	草津町	群马县吾妻郡草津町草津521	21,820
志贺高原自然保护中心	长野县志贺高原自然保护中心运营协议会	长野县下高井郡山之内町平稳7148	28,698

管理机关：环境省地方环境事务所

• 长野自然环境事务所－长野市旭町1108 长野第1合同厅舍3F （整体管理、长野县上田市）
• 志贺高原自然保护官事务所－长野县下高井郡山之内町大字平稳7148（管理区域：长野县须坂市、高山村、山之内町、木岛平村、野泽温泉村、荣村）
• 万座自然保护官事务所－群马县吾妻郡嬬恋村大字三原679-3 （管理区域：水上町以外之群马县域、长野县小诸市、东御市、轻井泽町、御代田町）
• 谷川自然保护官事务所－群马县利根郡水上町月夜野1744-1 （管理区域：群马县水上町、新潟县域）

图片

• 
  长野县小诸市眺望浅间山
• 
  谷川岳
• 
  草津白根山汤釜
• 
  志贺高原西馆山滑雪场
• 
  秋山乡
• 
  志贺高原,笠ヶ岳
• 
  清津峡
• 
  鬼押出岩

关连项目

• 日本国立公园

外部链接

• （日语）上信越高原国立公园 （页面存档备份，存于互联网档案馆）