專注力失調過度活躍症
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Attention Deficit Hyperactivity Disorder (USA) | |
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同義詞 | Attention Deficit Disorder, 過度活躍症Hyperkinetic disorder (ICD-10) |
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兒童ADHD可能比較難以專注在學校的作業並完成它 | |
分類和外部資源 | |
ICD-10 | F90 |
ICD-9-CM | 314.00,314.01 |
OMIM | 143465 |
DiseasesDB | 6158 |
MedlinePlus | 001551 |
eMedicine | med/3103 ped/177 |
MeSH | D001289 |
專注力失調過度活躍症(英語:Attention deficit hyperactivity disorder,縮寫 ADHD)或稱注意力缺失症(Attention Deficit Disorder,縮寫ADD)是一種常見的精神失調狀況,目前常見的案例以兒童為主[1],但此類狀況也會在成人身上出現。在7歲以下,約有3%至5%的兒童會出現徵狀。根據世界衛生組織的《世界通用疾病分類手冊》第十版[2]稱此症為「過度活躍症」(Hyperkinetic Disorder),分類編號為F90,一般又俗稱為「多動症」、「心動兒」[3]、「過動兒」、「多動障礙」。ADHD的智力與非ADHD相仿,然而因為ADHD的徵狀,使得其智力測驗結果可能產生較大的誤差。[4][4][5]現時沒有任何確切證據證實任何導致這種病症的原因,但過去曾經推測味精可能是一種誘因[6]。但隨着醫學界發現成人亦患有這種病以後,這種說法便站不住腳。根據美國疾病控制及防禦中心(CDC)的研究,ADHD是一個徵狀群的交集。因此,要正確診斷這一病症,不能依靠單一測試去確定,而必須同時採用多種臨床方法配合去確認。
總之,ADHD在嬰兒期和幼兒期,因為正在學走路和說話,徵狀通常不易被發覺,往往要等到進入幼稚園或小學之後,透過遵守教室的規範及跟同學們的相處,徵狀才會漸漸被注意到。
社會環境(例如:學校制度、法律規範)或家庭心理因素(例如:父母的管教方式)並不會導致ADHD。然而需要特別注意的是,這些後天因素會影響ADHD徵狀的嚴重度、持續度、治療效果、長期預後、以及是否會合併引起其他的情緒行為問題。
學校老師往往是最容易發現孩童ADHD徵狀的人,因為在學校有明確的對照組。ADHD的治療並非是要將孩子們標準化,而是一本教育的初衷,協助每一位孩子發掘、發揚自己的優點、並避免缺點,讓他們看到自己人生的那道彩虹,活出屬於自己的一片天。[7]
簡介
編輯定義
編輯對ADHD比較確切的定義,記載於美國精神醫學會(APA)出版的《精神疾病診斷與統計手冊》第四版文本修改版[11]。ADHD的主要病徵是:
- 注意力散渙(inattentive)或集中困難(Attention-deficit)
- 活動量過多(hyperactive或hyperkinetic)
- 自制力弱(impulsive)
基於以上三種病徵出現的優勢,再把ADHD細分為以下三個分類:
- 注意力散渙主導型(predominantly inattentive type)
- 活動量過多或自制力弱主導型(mainly hyperactive-impulsive type)
- 混合型(combination/combined type)
根據最近的研究發現,ADHD是由一種發生於腦前額葉的遺傳性的多巴胺新陳代謝失常引致。最新的研究認為正腎上腺素(norepinephrine)的新陳代謝亦會對病情有所影響。[12]。
名稱
編輯本症一般稱為專注力失調過度活躍症(ADHD),但一些精神科醫生會使用注意力缺失症(ADD)的名稱[a],這個名詞首先於1980年出版的DSM第三版出現。在1987年出版的修訂本中,才改用現在的名稱。這個病症在中國大陸被稱為注意力缺陷多動症,在台灣被稱為注意力不足過動症,在香港被稱為專注力失調過度活躍症,而在日本則被稱為注意欠陷多動性障害(注意欠陥・多動性障害/ちゅういけっかん・たどうせいしょうがい)。在韓國則被稱為注意力缺乏過多行動障礙(「주의력결핍 과다행동장애」)。在越南則被稱為「Rối loạn tăng động giảm chú ý」/𦇒亂增動減注意。
通常而言,專注力失調過度活躍症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)意指包含過動徵狀在內的所有ADHD類型,而注意力缺失症(Attention Deficit Disorder)則是不含過動徵狀(即前節所述的活動量過多或自制力弱主導型)的ADHD。
因為不少ADHD患者(尤其女性)並無過動徵狀,甚至是非常安靜、沒有破壞性的,而過去對此症的認識總是集中在過動徵狀上,使得這類不過動患者甚少被診斷出來。
除了ADHD或ADD以外,過去也曾採用「過度活躍症」或「多動綜合症」(「Hyperkinetic Syndrome」,英文缩写「HKS」);「微細腦損傷」、「微細腦機能障礙」(「Minimal Cerebral Dysfunction」,英文縮寫「MCD」)等各種名稱。此外,外國出版物有時為了迴避「disorder」這一個比較負面的詞語,會改稱為Attention-Deficit Syndrome(注意力不足綜合症,英文縮寫ADS)。[13]
特徵和診斷
編輯ADHD的主要徵狀包括:[1]
- 容易忘記事情。
- 容易分心。
- 囉唆,多話,常打斷別人,且愛辯駁。
- 喜歡到處走動,靜不下來。
- 讀寫困難,包括寫錯字(常多一畫或少一畫、拼字錯誤等)、閱讀時會跳行或無法理解文意等。
- 做事易拖拖拉拉,常拖至最後。
- 工作普遍都做不久,三心兩意,會一直換工作。
- 缺乏組織(規劃)力,無法把自己想說的話、想做的事具體地表達或規劃出來。
- 總是被不了解ADHD的老師(兒童)或上司(成人)視為不夠努力或懶惰。
- 逃避需要持續性動腦的工作(例如:家庭作業或學校作業)。
- 缺乏分辨事情緩急輕重的認知。
- 時間管理的認知缺乏。
以上徵狀隨患者年齡而有不同表現,有ADHD的小朋友,其表現通常有上課不專心、無法抑制自己的衝動以及坐立不安的情況;在大人,主要問題則常在於ADHD患者無法計劃好他們的生活與每日簡單的工作。
但ADHD也有些較為正向的特質:[14]
- 具高度創造力,常有特別的新點子(但因組織能力差,常無法將之化為具體行動)
- 特立獨行、思考不隨俗
- 對理想保持驚人的堅持度和毅力,甚至可說是頑固
- 直覺非常強,能單憑直覺深入問題核心,進而發現問題所在(但他通常無法說明如何得知)
診斷ADHD的標準係依據DSM-TR精神疾病診斷與統計手冊的標準。(the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)
根據最新的DSM-5(DSM-第五版),以下表列之徵狀必須持續至少六個月且其程度明顯高於多數同年齡層之同儕。除此之外,以下表列之徵狀必須在至少兩種不同的情境下(例如:社交、課業/工作、或家庭)造成顯著的問題,且這些條件必須出現在大約十二歲以前。[15]
專注力失調過度活躍症又可細分為以下三種類型:注意力不足為主型、過動-衝動為主型、及注意力不足且過動衝動的混和型。
一個以注意力不足為主的ADHD擁有以下至少五項的徵狀,且非由其他醫學疾病直接造成。[15]
- 容易分心、粗心、忘記事情且經常從一件事情切換至另一件事情。
- 難以持續對於一件事情保持專注。
- 除非是從事自己有興趣的事情,否則很容易對從事一件事情感到無聊。
- 難以對組職(規劃)事情、完成一個任務或學習新事物保持專注。
- 難以完成或(如期)繳交家庭作業並且經常丟失一些用以完成任務或活動的必備東西(例如:鉛筆、玩具、作業)
- 當你在跟患者說話時,該患者似乎沒在聽你說話。
- 白日夢、容易困惑、且移動遲緩。
- 難以和其他非ADHD的人一樣精確且快速的在腦海中處理接收到的資訊。
- 難以遵從指示。
- 難以認知細微的細節。
一個以過動-衝動為主的ADHD擁有以下至少五項的徵狀,且非由其他醫學疾病直接造成。[15][9][16]
- 坐在椅子上動來動去
- 一直講話
- 四處東奔西跑、碰觸或玩弄視野內的任一或每一個物體。
- 難以在吃飯時間、學校中、做功課的時間、及故事時間坐着。
- 一直在移動、動作。
- 難以從事安靜的任務或活動。
- 非常不耐煩。
- 脫口說出不恰當的話語、毫無掩飾地直接在表情中流露出心理的想法、不顧後果的豪放不羈。
- 難以接(忍)受延遲的滿足、難耐在遊戲中因輪流所產生的等待時間。
- 經常打斷他人的對話或活動。
在青少年及成年的專注力失調過度活躍症患者中,過動的徵狀往往隨着社會化及年齡的增長而轉變為"內在的不安寧"。[17]
一位求診患者即便在過去六個月中,徵狀數量較診斷準則少,但若曾經完全符合診斷準則且徵狀仍導致多重情境下(例如:工作、學業及社會等)功能減損之狀態,仍可能符合專注力失調過度活躍症的診斷。此乃ADHD的部分緩解。[16]
各年齡層的專注力失調過度活躍症患者往往較容易遭遇社交技巧上的問題,例如:社交互動、建立及維持友誼。這個觀察在各專注力失調過度活躍症的三種子類型中都是成立的。大約一半(50%)的患有ADHD的兒童及青少年曾經歷過社交上的拒絕(排斥);而其同儕遭遇社交上的拒絕的比率約為10~15%。注意力不足的人比起對照組(非ADHD)更容易遭遇理解口頭與非口頭言語上的困難,進而對於其社交互動產生負面影響。ADHD也可能在對話的過程中打瞌睡並遺漏他人釋放出的社交暗示。[18]
難以管理憤怒情緒的情況則較常在兒童ADHD身上顯現。[19]且兒童ADHD通常有寫字的困難、言語及行動發展的遲緩。雖然這造成患者在現今社會中很大的障礙[20][21],然而許多ADHD在他們有興趣的事情上都能持續維持專注力。[22][16]
兒童及成人之ADHD診斷必須由受過專業訓練的醫療團隊(例如:Pediatric psychiatrist 兒童精神科醫生團隊)才可,否則容易被誤診與處方,這是相當危險的。[23][24][25][9][16]註:兒童青少年精神疾病,例如:專注力失調過度活躍症、自閉症、......等乃至成人專注力失調過度活躍症、成人自閉症、......等,為台灣兒童青少年精神科醫生培訓過程中的重點科目。
成人ADHD/成年專注力失調過度活躍症患者
編輯美國的全國性Comorbidity調查顯示(National Comorbidity Study, USA),美國之成人ADHD的人口佔總人口的比例是4%,臺灣社會的成人ADHD患者佔總人口之比率推估也大約也落在3%~4%之間,意思是在台灣每一百位成人當中,就有三位到四位成人ADHD患者存在。
有鑑於目前臺灣社會對於成人ADHD的了解和討論不多,許多患者在日常生活中遭遇了很多的挫折和困難,卻不知道自己到底是怎麼一回事,也不懂得該如何求助。
台灣兒童青少年精神醫學會理事長、國立臺灣大學醫學院附設醫院精神醫學部、基因醫學部主任高淑芬醫生遂以其豐富的臨床經驗表列出成人ADHD的特徵與幾則故事:[16]
- 熱心好動點子王,卻恍神糊塗少根筋。
- 做事拖拉沒定性。
- 超級脫線王,心不在焉又虎頭蛇尾,怎麼講都改不了。
- 坐辦公室看文件,三分鐘就起身想找人聊天。
- 總是坐沒坐相,喜歡把腳擱在桌上,或者一直動來動去,無視別人的眼光。
- 手上拿着書,卻無法專心閱讀,過了半小時還停留在同一頁。
- 東西總是亂七八糟,不論是辦公桌、家裏房間或隨身包包裏,老是塞著一堆雜物,越堆越多,非常混亂。
- 老是丟三落四,經常弄丟手機、錢包、鑰匙、帳單,或忘記帶重要的東西。
- 腦子裏不斷迸出新點子,經常天馬行空想一堆事情,興高采烈告訴別人,卻很少具體執行和實現。即使興沖沖着手進行,通常也是三分鐘熱度,虎頭蛇尾,不了了之。
- 擁有雞婆的個性,很喜歡主動幫忙別人,或熱心提供別人各種建議,自己的事卻吊兒啷噹,拖拖拉拉,永遠做不完。
- 很愛講話,即使是開會或上課的場合,也會忍不住一直跟旁邊的人聊天,經常吵到別人,或惹來白眼。
- 很難跟別人好好聊天,因為不耐煩聽人講話,動不動就插嘴或岔題。
- 缺乏時間觀念,總是沒辦法準時赴約,不是遲到,就是根本忘了這件事。
- 粗心大意,不注重細節,老是便宜行事,一心只想求快,做事品質很差。
- 容易衝動又沒耐心,喜歡開快車、闖紅燈、插隊、搶話,經常出車禍、收到罰單,或跟人起衝突。
- 常被批評長不大、迷糊、懶散、不成熟、不用心、光說不練、不負責任、白目、天兵、自我中心、生活習慣很差……
- 當事人(患者),每當遭受到這些指責和批評,通常覺得很委屈、很無奈、很焦慮,因為他也不願意這樣,但就是改不過來,無法自我克制。
- 這類人的親友,通常覺得很頭痛,甚至要抓狂,但又感到十分納悶:明明他的智能很不錯,學習力也不差,為什麼就是沒辦法專心把事情做好,經常要讓人再三叮嚀提醒,不斷替他操心和煩惱。
- 做事情只想求快,卻不顧慮準確性,往往字跡潦草、語焉不詳、錯誤百出。拿到新的電器產品或工具,也懶得看說明書,就直接動手組裝或使用,導致事倍功半或不小心損壞。
- 對金錢和財務粗心大意,很難保持收支平衡。
- 碰到需要長時間集中精神的工作,例如閱讀或寫報告,就出現困難;他們也很難跟人維持長時間的交談,和人玩棋、打牌、打球、看電視(如運動節目),很難持續,沒有一個段落,就離開了。
- 碰到複雜的指示,就很容易亂掉,例如,即使日常生活要做的事,也要不斷地提醒。交代他該做的事情、該交的報告,如果沒有清楚嚴格的要求期限,他也會一再拖延,永遠沒辦法完成,因為他總是從一件事情跳到另一件事情,結果每一件事情都沒做完,或者要花很長時間才能夠完成。
- 時間觀念不佳,常會過度安排行程,把很多事情都擠在一起。空間的管理也很糟糕,家裏的書桌、地板、床舖和櫥櫃常常堆滿東西,辦公桌上東西堆積如山,沒有歸類,抽屜可能空空的,裝些小紙屑。
- 一天到晚在找皮夾、手機、記事本、鑰匙、信用卡、公文、賬單、合約⋯⋯,為此浪費很多時間,甚至出門來來回回多次而遲到。
- 沒有辦法過濾事情,分不清楚輕重緩急,明明老闆急着要一份資料,他卻因為別人的一個動作或一句話而分心,轉而關注其他的事,把原本正在進行的工作全拋到腦後。他應該要做的事一旦被打斷,就很難再集中精神回來持續做完。
- 常忘了約會、忘了東西放在哪裏、忘了答應別人的事情、忘了原本安排的計劃、忘了帶准考證或客戶資料出門⋯⋯。他的頭腦和智商都沒問題,但做事就是忘東忘西、丟三落四,讓自己和身邊的人都感到很困擾。
- 不時會出現一些不安定的小動作,例如抓抓頭髮、拉拉衣服、玩玩鈕扣、摸摸文具、在紙上塗鴉、摳指甲、在椅子上轉來轉去。
- 碰到需要長時間坐着的時候,例如開會、上課、聽演講或參加音樂會等,真是無聊的苦差事。他們喜歡動態的、快節奏的、短時間就結束的活動,可以四處走動,或趕快去做別的事情。
- 常常感到靜不下來。
- 很難跟周遭的人一樣保持安靜。
- 總是動個不停,給人感覺充滿精力:喜歡沒事找事做,幫人倒水、拿東西、接送和跑腿,常給人熱情活潑的印象。但是他的運動協調性不佳,肢體動作較大,有時也會得到粗魯的評價。
- 講話常沒有重點,跳來跳去講了半天,人家都弄不清楚他到底要表達什麼。他的話常不假思索就脫口而出,不經大腦思考,常常講錯話或講了不得體的話,而被批評為白目。
- 沒耐心聽人把話講完,往往人家才講到一半,他們就會急着接話:「我知道,我知道,我告訴你⋯⋯」自以為知道別人要講什麼。這樣沒禮貌的舉動,常常惹惱對方。
勇於對鏡自視♥ [26][27][28][29][30][31][32]
- 耐心排隊買東西、等公車、等紅綠燈,碰到塞車就受不了,喜歡超車、闖紅燈,肢體容易碰撞到別人,引發人際衝突,也常出車禍和收到罰單。
- 會隨時插嘴、打斷別人,當他需要一樣東西時,不管別人是否在講話、在忙、在處理事情或在討論事情,他們就要對方停下來,立刻回應他的需求。他們之所以會急着講出來,除了是受衝動的特質影響之外,也是擔心若不趕快先講,等一下就忘掉了。
- 熱心過度,好管閒事,缺乏界線:不太懂得人我之間的界限,常常介入別人的私生活和管別人的私事,主動提供各種意見和建議,好管閒事,還會闖進別人的空間去講話、拿東西,有時候會讓人感到被侵犯和不舒服,他們卻渾然未覺。
[16] 醫界發現,過動兒如果沒有及早治療,有六成左右到了成人期仍有明顯的徵狀。 換句話說,這些成人ADHD絕大多數是小時候即有徵狀,但卻沒被發現的隱藏患者。他們一路走來的成長歷程,往往比一般的孩子辛苦,因為無法專注或過度活潑好動和容易衝動,經常引來許多批評和責備,甚至遭受到不少歧視和打罵。 很多患者對於自己的狀況也感到無可奈何,整個兒童期和青春期都在迷糊和混亂中度過,直到成年之後,才赫然發現自己原來是ADHD! 在了解成人ADHD之前,我們先來看看他們的成長故事。
以下為成人ADHD的故事之一:
【從小被罵大的恍神天兵】:阿祥從小就是一個讓父母和老師頭痛的孩子,做什麼事都心不在焉,上學老是忘記帶課本、作業字跡潦草、考試經常看錯題目或漏寫答案。上課也不專心,常常看着窗外做白日夢,一隻小鳥飛過他都會好奇地站起來張望。 在家裏,他的房間總是亂七八糟,書包、課本、作業、考卷、水壺、衣服、襪子、玩具、故事書、零食⋯⋯隨處亂丟,床舖、書桌和地板上堆滿各種雜物。媽媽命令他整理,過了半個多小時卻毫無進展,原來他心血來潮,坐在地上拆解玩具,早已玩得入迷。 當兵時,他也是一個糊塗天兵,勤務工作老是出槌,好幾次忘了槍枝擺在哪裏、亂放器材和裝備、喊錯口號、走錯營區,經常被罰甚至關禁閉。入社會後,他換過好幾個工作。文書事務他嫌無聊;品管和倉儲的工作也不適合,因為在盤點和檢驗流程時非常粗心,經常出紕漏;業務性的工作他倒是蠻喜歡,可以整天跑來跑去拜訪客戶,跟人哈拉聊天,業績表現挺不錯。不過他的老毛病還是沒改,常記錯送貨地址和日期、漏寫客戶資料、找不到訂單等等。他的辦公桌老是一片混亂,每次開會要交業務報表,他都必須花很多時間在資料堆中大海撈針地尋找。 因為記憶力很差,老闆和客戶交待的事情,他常常聽到後面就忘了前面,或者五件事情只記得頭尾兩件,中間三件很快就忘光光。每次老闆接到客戶的抱怨電話,就把他臭罵一頓。女友特地買了平板電腦送他,讓他把一切工作資料都輸入電腦裏,問題是,他卻經常忘了帶平板電腦出門,或找不到它在哪裏。[16]
同為ADHD之哈洛威爾醫生對於「成人ADHD/成人專注力失調過度活躍症患者」的觀察[33]
哈洛威爾:「雖然ADHD或ADD常被認為是好發於兒童青少年時期,然而到目前為止,我們已經知道,成人ADHD的數量遠多於我們原本的預測。即便有些幼年ADHD患者會在其成年時期擺脫ADHD,但我們已經了解到,其實絕大多數的幼年ADHD患者之徵狀會持續至成年時期。」
哈洛威爾:以下表列之特徵為我們歷經數年臨床經驗所得之成人專注力失調過度活躍症患者的診斷標準/指標:
- 無論已達成過何種目標/成就,心中一直有種「覺得自己沒有發揮應有能力/潛力/實力」的感覺。
- 難以讓自己的人生有組織。
- 慢(慣)性拖延、逃避,不然就是難以開始行動。
- 因為難以隨着時間演進有效訂定各計劃的各種進度與期程,遂乾脆讓好幾個計劃同時進行。
- 想到什麼就立刻說出來,沒有考慮到時機與場合是否合適。
- 常常追求高度的刺激感。
- 容易不耐煩或感到無聊。
- 容易分心,難以維持注意力。看似對於一篇文章或是一個對話不理不睬並長伴隨着難以對這些事物維持專注力的障礙。
- 常帶有高度創意、精確的直覺。十分聰穎。
- 不一定按照既有的管道、"尋常"的程序行事。
- 不耐煩。
- 低挫折容忍度。
- 衝動。(言語上或是行動上)
- 常有花錢的衝動。(此乃屬行動上的衝動)
- 計劃常常變來變去,無論在計劃或生涯規劃上都顯得三分鐘熱度。
- 易怒、容易被激怒。
- 常常杞人憂天,無止盡的、不必要的擔憂。
- 常常用眼睛掃描地平線、水平線等水平線去尋找事情來擔心、去檢查所擔心的東西(頻繁地反覆檢查)。
- 忽略真實的危機。
- 不安全感常縈繞在心頭。
- 搖擺不定的心情。
- 當(或被迫)離開某人或某事的時候,心情上會有過於重大的負面衝擊及剝奪感。
- 心理上或身體的不安寧。
- 成癮高危險群。(較負面的解讀。以負面角度觀之。)
- 過度投入有興趣的事物。(較正面的解讀。以正面角度觀之。)
- 長期的(慢性的)低自尊、低自信。
- 不一定正確的自我觀察。(特別是在盲目的樂觀或悲觀的心境下。)
- ADHD 或任何情感性疾患、衝動控制問題的家庭病史。
哈洛威爾:「治療成人專注力失調過度活躍症患者與治療兒童青少年專注力失調過度活躍症患者,兩者是同等重要的。因為專注力失調過度活躍症對於一位成人的衝擊相當廣泛,例如:生涯、婚姻與家庭、......等。」
可能與專注力失調過度活躍症有關的疾病
編輯在兒童ADHD中,大約有⅔的概率伴隨其他與ADHD有關的疾病。常見的共病如下:
- 特殊學習需要(舊稱學習障礙、學習困難)(Learning Disability) 在20%~30%的ADHD中被觀察到[22]。言語發展遲緩及學習技巧的困難皆涵蓋在學習障礙的範疇中。然而ADHD本身並不包含在學習障礙中,然而ADHD仍經常造成學業上的困難。[34]
- 對立反抗症 (Oppositional Defiant Disorder) 以及 行為規範障礙 (Conduct Disorder):這兩個疾病通常有着反社會的特徵(但不應與"具備獨立思考的批判能力"相混淆),例如:抱持「只要我喜歡,有什麼不可以」的心態且固執守舊、不改變、攻擊性的(防禦心強)、經常突然暴怒、言語隱晦、說謊、和偷竊等。[36][37][38][39]
勇於尋求協助:"真正的強者,不以表現軟弱為恥。柔軟的身段、思考、態度,往往能成就一個人真正的強韌與美好。"[40]
- 不寧腿症(Restless Legs Syndrome) 越來越頻繁地在ADHD身上被觀察到。此症大多由缺鐵性貧血(Iron Deficiency Anemia)造成。然而,不寧腿也可能單純僅是ADHD的一部份。不寧腿的確診需要經過仔細的診斷以與ADHD區分。[42][43][44]
- 嗜睡症(Hypersomnia/Narcolepsy 猝睡症/ Primary Disorder of Vigilance)的患者通常有着專注力上的不足且難以保持"醒著"的狀態。此症患者通常會在座位上晃動、打哈欠發出聲音、伸展等明顯藉由過動來維繫精神與警覺。[46]
- 睡眠障礙(Sleep Disorder)常與ADHD共伴出現。睡眠障礙綜合症也可能是專注力失調過度活躍症用藥的副作用。在兒童ADHD中,失眠是最常見的睡眠障礙徵狀,也是行為治療中較為優先的治療項目。 難以入眠的情況是ADHD們最常面臨的問題。然而,ADHD們也常常是深層睡眠者,且有難以在上午起床的狀況。褪黑激素有時被用來治療有難以入睡問題的ADHD患童。[47][48][49][50]
- 情感性疾患(Mood Disorder or Mood Affective Disorder):特別是雙極性綜合症(Bipolar Disorder)以及Major Depression Disorder[41]。
- 物質濫用綜合症(Substance Abused Disorder or Substance Use Disorder) 青少年與成人ADHD患者皆有相較對照組較高的物質濫用風險。物質濫用的原因之一可能是腦中原有的回饋酬賞迴路(路徑)〔reward pathway〕因各種因素而被另一回饋酬賞迴路(路徑)取代。[52]
- 自閉症類群障礙(Autism Spectrum Disorder or Pervasive Development Disorder)當自閉症和ADHD同時存在時,社交溝通及社會互動障礙會更明顯,且出現固定興趣和重複行為,惟每位患者的嚴重程度不一。[16]
- 網絡或3C成癮(Internet or 3C Product Addict)ADHD很容易分心,喜歡新鮮的事物和刺激,一旦進入網絡世界,就很容易沉迷於無邊無際的網海。原本是為了要寫報告找資料,但是一看到有趣的訊息就忍不住點進去,然後又連到另一個網站,網網相連到天邊,患者或許知道本身已經分心,然而受限於自制力的缺乏,無法分辨事情的緩急輕重,於是乎很快就把報告和資料的事擱置或根本忘得一乾二淨。[16]
簡單易上手的遊戲,尤其影音畫面一直在變,充滿聲光效果的刺激,不斷破關和不停上升破紀錄的積分,可以輕易吸引他們的注意力,獲得立即的回饋和成就感,忘記日常生活中的挫折感和煩惱,因此網絡和3C產品成癮乃ADHD需特別注意的問題。[16]
一個2016年的系統性回顧發現ADHD與肥胖、呼吸道及氣管過敏(例如:哮喘、過敏性鼻炎)、或睡眠障礙有着直接的關聯。[54]
歷史
編輯1902年,英國兒科醫生George Still首次描述一項與ADHD近似的病徵。[56]
1937年,一家醫院首次採用安非他命來治療有行為問題的兒童。兒童接受治療後,行為有改進。不過,這種治療法在1950年代以前都不太普遍。[57]
1950年代至1960年代,研究人員對這種病症的名稱開始由「微細腦創傷」改為「微細腦功能失常」。改變名稱的原因,是因為不少病童都沒有發覺有受過任何創傷。
1960年代,「過度活躍兒童綜合症」這名稱首次出現。當時專家認為這些徵狀並非由損傷引起。到了1960年代後期至1970年代,「過度活躍」這名詞已在歐美社會變得很普遍,但醫學上普遍採用「MBD」來稱呼這些徵狀。[來源請求]
1980年代,這種病症開始在亞洲得到注意,主要是因為當時亞洲的新興經濟勢力地區開始發現當地兒童的飲食轉變,特別是食物中味精的份量,可能與過度活躍兒童的增加有關。當時南華早報曾就此事件發表專題報導,並把這種病症取名為「中國餐館綜合症」(MSG Syndrome或Chinese Restaurant Syndrome)。而這報導後來成為了香港某一年高考英語運用科的題目取材。[來源請求]
另一方面,在西方有研究員發現維生素B6能夠使有學習困難的兒童在課堂上更能專注,而這種處方對於注意力不足的學童有同樣的療效。其後,再有研究指鋅能對注意力不足及患自閉症的學童有所幫助。
之後,多樣維生素成為了部份醫生對這些病童的處方。
不過,這些研究在事後發現可信程度不太高。[來源請求] 換言之,這推論尚需更多的研究論文支持。
各地病例
編輯美國的數據
編輯根據2000年版本的DSM-IV-TR,在美國大概有3%-7%的兒童有ADHD。而根據美國疾病控制中心於2004年出版的美國健康訪問調查年報,美國大約有400萬名18歲以下的兒童被診斷出有ADHD。不過,有關評估的比率差異極大,有些校區甚至有60%的兒童被診斷為ADHD患者。現時美國全國有超過100萬成年人及小童因為這個病症而需要服用處方的藥物。[58]根據2002年的統計數字,被診斷出有ADHD的男童在比例上比女童高出兩倍(男童比例:10%;女童比例:4%)。對於這個性別上差異的成因,我們仍然未知確切原因。不過,有專家指有可能由於女童的病症普遍比男童輕微,在診斷時亦同時較男童難於察覺,所以較少被家長及老師發現而作出轉介。
香港的數據
編輯在香港,現時由於過去資源分配的問題,教統局(現教育局)一直都未有抽撥任何資源去探究這個問題。直到2004年11月到12月,教統局才首次在全香港進行系統性的普查,研究在實施融合教育之後,每一家學校的弱能學生所佔的比例。不過就部份現職老師非正式從各自學校的觀察,亦發現一項與美國的研究類似的結果,就是:男童的比例比女童為高,而女童通常都較遲才被發現有這個問題。老師們推斷這可能與香港的女童普遍較男童表現文靜有關,但仍需要研究去確認。
台灣的數據
編輯- 前絕大多數的醫學證據顯示,ADHD的專業診斷與臨床治療具備明確的客觀有效性,雖然許多兒童青少年精神科醫生辛苦地進行校園衛教,在媒體上持續發表有關ADHD相關知識,但ADHD在台灣被診斷率未達兩成。[59]
- 根據盛行率的調查,臺灣兒童患有ADHD的人口比例約為7%左右(國際統計為5%~10%),而健保局的資料顯示,就醫者大約是2.5%。表示有超過一半以上的過動兒並沒有接受治療。美國全國性調查(National Comorbidity Study)顯示,成人ADHD的人口比例是4%,臺灣社會的推估也大約在3%~4%之間,也就是在一百位成人當中,就有三位到四位患者存在。根據健保資料顯示18~50歲成人,曾被診斷為ADHD的比率為0.057% (十萬分之五十七、一百人中有0.057人曾經為此就診)[60]
數據背後的意義
編輯就現狀而言,雖然在美國的病例較其他國家頻繁,ADHD仍然是一個全球性的問題。[61]
ADHD成因
編輯遺傳
編輯- 根據美國心理衛生中心(National Institute of Mental Health)的答問集,茲引文如下:
- 「研究顯示ADHD會在家族中出現,所以有一定程度的遺傳影響。ADHD的病童通常都至少有一位近親亦有ADHD。患有ADHD的男童長大成為父親後,不少於三分一人的子女亦是ADHD患者。一個更有說服力的遺傳聯繫,就是同卵雙生兒如果當中一位被診斷為ADHD患者,另一位同時亦是患者的機會非常高。」[63][64]
- 根據《找回專注力:成人ADHD全方位自助手冊》(2016台大醫生到我家系列之一)中指出,ADHD的父母和手足罹患相同疾病的概率是一般人的二至八倍。從雙胞胎研究來估算ADHD的遺傳率大約介於60%~90%,平均遺傳率為77%。領養研究也顯示ADHD患童的血緣親戚比領養者有較高比率出現專注力失調過度活躍症。
More specifically, [65]
- 媽媽有ADHD,孩子有ADHD的比例約為14%~38%。
- 爸爸有ADHD,孩子有ADHD的比例約為15%~45%。
- 成人ADHD的兄弟姊妹易出現相同徵狀的比例約為20%。
治療
編輯目前可用於治療ADHD患者的數種方案包括各種醫藥治療、行為治療、以及教育療法。
台灣兒童青少年精神醫學會理事長、國立臺灣大學醫學院附設醫院精神醫學部醫生高淑芬強調「及早發現並接受治療,絕對是最佳策略」。[16]
本身也是ADHD的哈洛威爾醫生則建議治療的策略應把握「發揚優點、避免缺點」的原則。[9]
目前有一些團體開始專注於推廣ADHD的認識和治療,例如英國人溫佛·杜耳(Wynford Dore)所創辦的杜耳學習發展中心。
藥物治療合併行為治療(應用行為分析)已被證實為當前最有效的ADHD治療方式。[66][67][68][69][70]
ADHD的治療包含藥物治療、親職諮商訓練、學校資源教育及社交技巧訓練等各種模式,這些治療模式的效果都有嚴謹而完整的科學研究加以證實,而其中的藥物治療是絕對不能忽略的治療選項,例如國內與國際的研究均顯示,藥物治療不僅可以有效改善兒童期與成人期ADHD的核心徵狀,改善生活品質、減少多方面生活功能障礙(包括家庭功能),並且對神經心理功能、大腦功能性神經聯結等方面也都有顯著的改善效果。
——臺灣兒童青少年精神醫學會,臺灣兒童青少年精神醫學會新聞稿20160603
對於那些難以着眼於長遠報酬的ADHD患者(傾向着眼於眼前立即回饋的ADHD患者),大量且持續的正向激勵可以增進患者的任務表現。ADHD的用藥亦有相同的功效。
醫藥治療
編輯治療ADHD的一線藥物(first-line medication)為中樞神經興奮劑,其中包括
藥廠 | 藥物名 | 藥物(主成分)學名 | 作用時間 | 備註 |
---|---|---|---|---|
諾華公司(Novartis) | 利他能Ritalin | 哌甲酯〔methylphenidate〕 | 短 | N/A |
沙爾公司(Shire) | Adderall | 右旋苯丙胺〔dextroamphetamine〕和〔laevoamphetamine salts〕 | N/A | 為安非他命產品(在台灣尚未被批准可用做醫藥) |
Ovation製藥公司 | Desoxyn | 甲基苯丙胺〔methamphetamine〕 | N/A | 為安非他命產品 (在台灣尚未被批准可用做醫藥) |
諾華公司(Novartis) | 利他能LA Ritalin LA | 哌甲酯〔methylphenidate〕 | 中 | 藥物之半衰期(合格療效之作用期)介於Ritalin與Concerta之間 |
楊森大藥廠(Janssen-Cilag) | 專思達/專注達 Concerta | 哌甲酯〔methylphenidate〕 | 長 | 台灣譯作專思達,有18MG、27MG、36MG、54MG等數種劑量。中國大陸翻譯為專注達。 |
根據世界反運動禁藥組織World Anti-Doping Agency,中樞神經興奮劑在「未事先申請醫療許可」及 「非醫療所需」服用都將被視為違規行為。[73]
部分用來治療ADHD的藥品被美國食品藥物管理局劃分為二級管制藥品(Schedule II,即指有被濫用的可能性的藥品),在台灣則被列為第三級管制藥品,以防濫用。[74]
所有用來治療ADHD的藥物只要依照醫生指示用藥,都是相當安全的。[74]
而藥物成分為methylphenidate的興奮劑,例如:利他能與專思達,可能導致:頭痛、胃痛、喪失食慾、失眠、因相對專注而變得冷淡(面無表情)等副作用,因此6歲以下的兒童不適宜服用。(副作用產生與否因人而異)[75]隨着時間推進與各方的努力,中樞神經興奮劑的相關副作用已可藉由包括但不限於劑量調整、服藥時間、飯前飯後服用、服藥頻率等服藥模式之改變以及改變藥物組合等方式獲得相當程度的減少。[76][77][78][79][80]
禮來公司(Eli Lilly)的思銳(strattera,有效成份為阿托莫西汀Atomoxetine)為非中樞神經刺激藥物(非興奮劑),有四種劑量型,分別為:18MG, 25MG, 40MG, and 60MG.可能的副作用有:胃腸不適、食慾不振、疲倦、情緒變化等。(副作用產生與否因人而異)[81]
Clonidine 與 guanfacine 皆為非中樞神經興奮劑,與methylphenidate併用或單獨服用都有顯著療效。其中兩藥物併服的療效優於單獨服用任意一者。[82]
註釋:美國食品藥物管理局已證明數起曾因為併服clonidine/guanfacine 和 methylphenidate/amphetamine(安非他命尚未被台灣政府批准用作醫療藥品)而致命的個案群與clonidine/guanfacine本身並無關聯。[83]
雖然atomoxetine 與 methylphenidate 併服的處方尚未被美國食品藥物管理局核可,但醫生會視個案的情況(如:共病、預後、......)以開仿單標示外使用(off-label use)的方式處方之。[84]
選擇性血清素再回收抑制劑(SSRI)、選擇性血清素及正腎上腺素再回收抑制劑(SSNRI)、......等俗稱抗憂鬱劑的介入可能對於某些個案病情的改善亦有幫助。[85]
一般來說,以藥物治療專注力失調過度活躍症的效果相當顯著。[87]
使用此類藥品的患者,長期治療的預後,超過八成以上可以改善其注意力不集中、衝動與人際衝突的徵狀。而且患者的社會性互動及人際關係也都會有改善。
近年來,多項國際大型研究表明適當的ADHD藥物治療可以減少意外傷害的機會、降低頭部外傷的風險並且減少物質使用/濫用的概率(=或然率 Probability)。[88][89][90][91][67]
行為治療、應用行為分析
編輯行為治療、應用行為分析(Applied Behaviour Analysis,ABA)被認為是對ADHD孩子進行行為介入具有實證性效果的方法。透過系統化的行為分析,了解孩子犯錯的模式,並且配合後果增強與削弱的方法,以及教導他正確的行為模式,例如:懂得等待、輪流等觀念,減少他衝動、過動而引起的人際衝突。
對於那些學齡前且僅有些微ADHD徵狀的孩童,行為治療被建議為治療該族群的第一線療法。[92][93][94]
行為治療包含:心理教育(psycho-educational input)、 行為治療(behavioral therapy)、認知行為治療(cognitive behavioral therapy, CBT)、人際關係訓練(interpersonal psychotherapy)、家庭(族)治療(family therapy)、學校資源介入(School-based interventions)、社交技巧訓練(social skills training)、運用同儕的行為干預(behavioral peer intervention)、生活管理能力與技巧的培養(organization training)[95]針對ADHD患者之父母的教育訓練(parent management training)[96]、生理回饋(neuro-feedback)和行為改正(behavior modification)[97]
目前對於精神疾患的治療方式是基於「生物-心理-社會模式」,良好的精神治療模式必須結合生物醫學、心理治療,以及社會復健計劃。
例如:精神分裂症患者在疾病急性發作住院期間,給予藥物協助緩解正性徵狀。病房中也會由專業人員,例如:精神科醫生、精神科護士、臨床心理師、諮商心理師、職業治療師、精神科社工師等,帶領團體治療,或者給予個別治療。而在急性徵狀緩解後,患者、家屬和醫療團隊一同討論復健計劃,例如到復健病房、日間留院或者工作坊,透過復健計劃,有效增加病識感、學習獨立生活能力、改善家庭與社會關係。[99][100][101][99]
註釋:病識感為患者對於自身以及自身疾病的認識程度。
運動
編輯規律的運動,特別是有氧運動,也被證實為一個有效的"附加療法"(即表示可附加在現有具備科學實證且能在統計學上達到顯着意義之有效改善徵狀的醫學療法)。[102][16][103][104][9][105]
長期規律的運動合併正規治療,將有更樂觀的預後(治療效果)-較好的行為以及運動協調性、大腦執行功能的提升(包含大腦認知領域中的:注意力、衝動克制力、和計劃組織的能力。)、更快速的資訊處理速度、和更棒的記憶力。[102][103][104][9][16][105]
飲食
編輯健康及均衡的飲食有助於病情的改善。
維生素(例如:維他命B群、維他命C、......)對於改善病情的功效,有待更多的實驗證明。即便如此,適度補充水溶性的維生素是合理的。
另有證據指出Omega3-脂肪酸能提供對於病情些許的改善。[106]
音樂
編輯音樂治療或可增加ADHD及自閉症患者的腦部特定神經連結並使得預後更加樂觀。[107][16]
杜爾學習法
編輯對於各種感覺過敏的患者,可以透過測試患者的觸覺、本體覺、前庭覺(由內耳控制身體的平衡感之類的能力)發現,並透過感覺統合訓練治療。
教育療法
編輯Eric (2001)的一項對老師進行的調查,研究了哪些課堂方法正在被實施,並能幫助提高注意力困難兒童上課時的注意力。教師們發現活動是最有效的方法。在坐的過程中提供活動可以提供持續的活動輸入,而不用頻繁的離開座位. Occupational therapy方面的文獻建議,在教室中採用動態座位系統是可以改善學生感覺調節和注意力的一種方法。(Kimball, 1999)
雙重特殊(twice-exceptional)是指兼具資賦優異及身心行為障礙者,身心障礙人口中有3%~5%具有雙重特殊的特質[108]。雙重特殊學生是指在學業、智能、創造力、領導能力、視覺、空間或表演藝術等領域中,有一個項目或以上表現優異;而同時也符合顯著明確的知覺溝通障礙(學習障礙)、情緒障礙、肢體障礙、感官障礙、自閉症、或注意力缺陷過動症(ADHD)等障礙的標準者[109]。
資優ADHD兒童在學校的表現一般是名列前茅,但行為表現卻極不成熟。由於行為問題,通常學校大多數老師不認為資優ADHD兒童是資優生,也不認為他擁有什麼特殊才藝。反之,學校大部分的老師們都認為他們是暴躁、易怒、叛逆、沒有禮貌的壞學生[110]他們在感興趣的領域,有亮眼的表現,但在行為或人際關係上卻是常令人頭痛萬分。由於這類負面形象,不符合一般人對資優生的正面期待,往往使得老師常忽略了他們的潛能。臨床上,除了雙重特殊兒童的特質,還歸納出資優ADHD兒童可能會表現以下的行為[111]:
- 常在不適當的時機開玩笑或惡作劇。
- 對於重複性的作業感到厭煩或抗拒。
- 高度自我批判,難以接受失敗經驗。
- 霸道。
- 有時寧願獨處。
- 上課時很難專心聽講。
- 經常與人爭吵。
- 情緒敏感。
- 不注重細節,做事草率衝動。
- 拒絕接受權威、不服從、固執。
- 不能和其他人相處
資優ADHD兒童在行為問題上有許多特徵與普通ADHD兒童相類似,使得ADHD資優兒童容易因此而被誤判,或被忽略了其實際擁有的內在潛能。
- 辨別資優ADHD兒童[112]
比較項目 | 普通ADHD兒童 | 資優ADHD兒童 |
---|---|---|
專注 | 大多數情況下無法集中注意力 | 缺乏興趣的情況下無法集中注意力,但對自己感興趣的事物上卻多數能表現高度專注力 |
工作持續力 | 做事多數虎頭蛇尾,常無法完成指定的工作 | 對有興趣的事物經常表現過人的耐心和持續力 |
衝動行為 | 大多數情況下無法自己控制衝動 | 思考速度太快,思考內容太多,急於分享而無法控制自己的衝動行為 |
遵守規範 | 遵守行為規範與服從指令上有困難 | 遵守行為規範與服從指令上有困難,但會進一步質疑權威(老師/家長)與規範的合理性與正當性,因此叛逆和好辯 |
活動能力 | 顯得精力旺盛,無的放矢的宣洩 | 顯得精力旺盛,但發揮得較有方向,也能計劃自己下一步要做什麼 |
- 調整方法
資優ADHD兒童體內由於資賦優異與ADHD雙重特質交互影響,使得他們不易被發現,家長和老師應仔細探究兒童在不同情境下學習與行為表現,不要當兒童出現不當行為時,就予以負面標籤,影響了其潛能發展,或使得他們錯失原本可有的協助與輔導。家長應調整教導方法,給予適度與清楚的期望,也要接納他們不由己的脫軌表現。ADHD兒童的行為特質,有助於創造力的發展,例如,ADHD兒童擁有較佳的想像力。只要ADHD資優兒童在被發現後,提供有效、專業的介入與輔導,會因着這不同的特質,而擁有更不一樣的人生。[113],有些雙重特殊學生可能在逐漸長大後會出現情緒困擾,感覺被社會孤立,因而發展出攻擊或退縮行為。長期於人際關係上的失敗,也會導致無助感和無望感。最後,在沮喪的情況下,其可能選擇規避最起碼的學習及社會要求,以免讓自己陷入痛苦深淵。
值得注意的是,國際上通用的ADHD治療策略及描述並無區分所謂的「普通ADHD兒童」和「資優ADHD兒童」。 [114]
治療方式的爭議
編輯台灣
編輯即便目前ADHD的治療策略(涵蓋藥物既非藥物治療)皆通過世界各國政府(官方)機關及世界衛生組織的安全及臨床試驗認可[115],少部分台灣的中國醫學科醫生(中醫生)仍對此不以為然,認為西藥有毒又有副作用。坊間亦有人宣傳「保健食品」、花精皂(宣稱多搭配此香皂洗手可治療ADHD)、「人造磁鐵」、「自然/天然療法」、「營養食譜/處方」等試驗者、提倡者、成分、短中長期之安全性、有效性、科學根據、官方認證、......皆不明的療法。
對此,台灣兒童青少年精神醫學會理事長、國立臺灣大學醫學院附設醫院精神科主治醫生高淑芬回應指出,對ADHD治療想法可以很多元,但介入方式必需要有科學證據及嚴謹的研究設計,包括對象治療多久,都應受到密切監督.[116][117]
臺灣兒童青少年精神醫學會並在其官方公告中發佈以標題各為孩子和家長接受專業醫療協助的權利,是需要被維護的、20160728公聽會-台灣兒童青少年精神醫學會新聞稿為首的數份新聞稿,其內容除涵蓋對於當前治療策略的明確釋疑外,亦重申有科學根據、通過臨床試驗、獲得政府安全許可的把關才是一個療法對患者人生負責任的體現。
以下為一位成人ADHD患者的心聲以及對治療方式的爭議之看法。
...至此,我想說聲謝謝。我還記得大約四年前的我,光是要寫一篇一百多字的短文就要花上我超過兩個小時的時間。在那時,我經常遇到詞窮或是文句不通順的問題。文章常常寫到後來,我自己都看不懂自己到底在寫些什麼。歷經四年多不間斷的治療與自己的努力,這篇早已超過一百字的書評大約只花上半個小時的時間。這裏並沒有炫耀的意思,只是我從這樣的變化中看見了自己進步的軌跡。很高興當初的我沒有誤信偏方。 謝謝所有投入治療ADHD的相關人員,謝謝你們幫助我們的父母,學會用科學的角度看事情,讓這些天真的孩子們不再遭受主觀的道德審判。 😊
——SpringTed,Book Review to Adult with ADHD by Susan Shur-Feng Gau
完善醫療環境之展望
編輯台灣
編輯由於當前之醫療環境仍有許多值得精進之處,因此台灣精神醫學會特別向政府單位提出建言,期能讓更多的患者得到更好的醫療照護。
- 對於專注力失調過度活躍症、自閉症、孩童青少年情緒行為問題,除臨床醫療、校園教育、家庭等需實際整合評估介入外,其背後的成因機轉、危險因子、多元介入成效、病程預後等問題仍有待大量之研究支持。故建議行政部門能仿效鄰近亞洲國家挹注特別經費,成立自閉症及專注力失調過度活躍症研究中心,以建立本土化之基礎研究、轉譯研究、臨床研究與服務之整合模式。[119]
註釋:ADHD的多元介入治療包含藥物治療、親職諮商訓練、學校資源教育及社交技巧訓練等各種模式,這些治療模式的效果都有嚴謹而完整的科學研究加以證實。[69]
在臺灣,目前兒童青少年精神醫療相關專業人力(兒童青少年精神科專科醫生、臨床心理師、社工師等)資源仍相當缺乏,城鄉差距仍然頗大,以致許多兒童青少年的精神醫療需求(當然包括ADHD)無法滿足。究因包括:健保結構/給付制度不夠合理、整體醫療規劃不足等問題。故合理調整兒童青少年精神醫療相關健保給付,並更進一步完善規劃兒童青少年精神醫療合理人力配置與專業人員之培育,是刻不容緩的要務。
——臺灣兒童青少年精神醫學會,20160728公聽會-建議新聞稿
在校園與教育場所中,有心理衛生需求或是有嚴重行為情緒問題的學生,在校園常無法得到友善、妥善、合理的對待,究因包括:社會文化對於心理問題的負面標記、教師教學不良、心理輔導相關之執行人力與經費資源不足。故積極提升師生心理健康人權之正確認知與辨識能力、落實校園心理健康促進、充實校園心理輔導人力與增加相關教育經費,是迫切需要的。
——臺灣兒童青少年精神醫學會,20160728公聽會-建議新聞稿
國立臺灣大學醫學院附設醫院教授謝豐舟之見解亦呼應"希望政府更重視精神醫療需求"的訴求。
其實,很多人類的疾病源自心理;一個人的心理,決定其生活形態、行為模式,從而成為疾病產生的基礎。因此,瞭解人類的認知功能,不只是針對心理疾病,對許多器質性疾病的預防、診斷、治療,也必然有很大的助益。
——謝豐舟,白色斜塔_篇四[醫學研究]信026_記臺灣大學神經科學週
註釋
編輯參考文獻
編輯書目
編輯
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- ^ face or integrity? 實際上自己在意的,或是除去表面上那些風光之後,真正留下來的東西。
- ^ face or integrity?II(打腫臉充胖子的人最可悲連自己都不願意面對自己能有什麼承擔力呢)
- ^ 若兩樣兼得是最好的如果只能選擇其一我會選擇裏子吧因為面子只是表面上的佔優勢我覺得裏子比面子重要
- ^ 坦誠示弱,你才會贏得更多-李開復的故事
- ^ [https://www.facebook.co/SunZiBingFaDeZhiHuiFenSiTuan/posts/232075963596332 示弱不只是弱者的權利,而且也是勇者的表現 陳永隆博士的6D思維,談到「示弱,是來自堅強的內心」:『示弱,是為了給別人自信;示弱,是看清世界有多大;示弱,是看懂自己有多小;示弱,是弱勢時承認自己不完美;示弱,是優勢時給旁人留點餘地。』示弱不只是弱者的權利,而且也是勇者的表現。]
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編輯外部連結
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